北京白癜风去哪治疗好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/众所周知，中国的烟民数量非常多，尤其是现在燕赵市场上的烟草品种层出不穷，这也导致很多人加入了烟民的行列。根据数据显示，目前的吸烟者越来越年轻。
香烟的成分
1.焦油：香烟中有机物有氧燃烧的产物，包括碳氢化合物和碳氢化合物的氧化物、硫化物和氮化物的混合物，以及重金属如铬、镉和砷。
2.烟雾：主要有一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、乙醛等有害气体。
.烟碱：俗称尼古丁，是茄科植物中存在的一种生物碱，无临床应用价值。
吸烟的十大危害
1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和肺气肿。
2、吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。
、导致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。
4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。
5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。
6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。
7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。
8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。
9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。
10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。
突然戒烟后，更容易得肺癌？
戒烟后得肺癌存在一定的巧合性，并不是戒烟容易导致肺癌的发生，临床上并没有戒烟后容易得肺癌的说法。
如果患者戒烟后还是得了肺癌，可能是由于长期吸烟、环境或遗传多种因素影响。长期吸烟者肺癌风险相比于正常人群较高，且受烟草内有害物质的影响，机体组织和免疫力已经受到影响，戒烟可以在一定程度上避免这种影响加重，但通常不能逆转恢复，因此长期吸烟者戒烟后依然有得肺癌的可能；
雾霾等环境因素和遗传因素也会增加得肺癌的可能性。但尚没有研究表明戒烟会增加得肺癌的概率。
肺癌的发生，与吸烟量、烟龄等成正比关系。而戒烟虽然可降低肺癌的患病风险，但吸烟史对于呼吸系统、心血管系统等造成的损害无法立即消除。
损害程度、所需清除时间和吸烟量、吸烟时间成正比。同时，随年龄增长，患者体质也逐渐下降，清除毒素会更加缓慢。
因此，建议尽早戒烟，可减轻对身体的损害，也有利于降低、排出体内可能存在的烟草有害物质。患者可在戒烟后定期体检，若早期发现肺部异常，及时治疗，避免肺癌的发生。
老烟枪请注意：三种香烟被列入黑名单，别再傻傻当成“戒烟帮手”
长期吸烟给身体带来危害非常严重，所以很多人都会选择替代方法，甚至有些人被误导认为有些咽并不会损害健康，反而能够帮助辅助戒烟，下面我们就总结一下。
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电子烟收到，很多年轻人喜欢电子烟，口感清淡，富有水果清香，即便是在公众场合吸电子烟，也不会给周围人带来影响，这是很多明星选择电子烟的原因之一。
最让人不可思议的是，很多商家竟然打着电子烟能够帮助戒烟的旗号大力宣传电子烟，这让很多老烟民蠢蠢欲动，但是却忽略了电子烟给人体带来的危害非常大。
电子烟不能帮助戒烟，反而会让你的烟瘾越来越严重，甚至慢慢离不开；
电子烟的电池在加热过程中，也会释放出铅元素，这是对人体具有严重危害的物质，再加上焦油尼古丁，一氧化碳等有害物质，更容易导致各脏器功能受影响。
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细杆香烟受到很多女性欢迎，细杆香烟在吸的过程中，能够让人看上去更加优雅，甚至有些人认为细杆香烟释放出的有害物质少，但你这样的想法大错特错。
央视健康教育中心专家开启的一个实验：研究人员找了2个15m3，且PM2.5浓度相同的密闭空间，然后一个空间点粗杆烟（为a房间）、一个点细杆烟（为b房间），待到燃烧完成后，分别测量空间内的PM2.5浓度。
最终发现：a房间PM2.5浓度为58.9mcg/m3，b房间为60.8mcg/m3，两个房间的PM2.5浓度都比点燃烟之前的要高，但细杆烟更明显。
专家表示：低焦油香烟所含致癌物，比如亚硝胺、稠环芳烃等，都不会少于粗杆香烟。并且在细杆香烟时会给人一种心理暗示，总是感觉不过瘾。
荷兰曾经对很多肺癌患者，做过大样本的流行病学调查，发现抽细杆烟对癌症的诱发作用，要大于抽粗杆烟。抽细杆烟的人，离恶性肿瘤的距离更小。
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茶烟属于特殊的香烟茶烟制作，主要原料是茶叶，很多烟民认为茶叶具有养生功能，所以吸茶烟不仅能帮助戒烟，反而有助于养生，如果你有这样的想法，那就是大错特错。
抽茶烟对人体也是会造成危害的，因为很多茶烟里面有烟草的成分，无论是茶叶还是烟丝，在燃烧的过程中都会释放很多的有害有机物质，被人体吸入之后，会导致气道的慢性炎症反应，进而影响人体的呼吸功能。
所以无论是常规的香烟还是茶烟，对人体都是有百弊而无一利的，也不建议大家吸食茶烟。
戒烟可以去除吸烟导致的危险因素，对于人体呼吸系统、心血管系统、消化系统、生殖系统等多重系统都具有很重要的意义，所以无论是吸茶烟还是吸香烟，都建议大家尽快戒烟。
戒烟的非一般好处
戒烟后8小时：身体里的尼古丁含量的降低，血液循环也会提高，指尖和脚趾会开始感到温暖。
戒烟12小时：血液中的氧气量增加到正常水平，而且体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时：心脏、血压与血液系统恢复正常，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。
戒烟后48小时：神经末梢会开始重新长出，嗅觉和味觉能力会提高。
戒烟72小时：唿吸会变得更加轻松，并且感到整体精神状态有所改善。
戒烟1-5个月：困扰老烟民的咳嗽、唿吸困难的问题将会消失。同时肺部的效率增加了10%。
戒烟1年：患心脏病的风险降低一半。
戒烟5年：中风的危险性会降到从不吸烟者的水平。
戒烟10年：患肺癌的几率基本上达到了正常人的一半。
戒烟15年：患其他疾病的风险，如心律失常，也将降低到正常水平。
戒烟是长期利益：戒烟长期效益显着，并能增加寿命。戒烟后身体能够逐渐恢复健康，所以烟民们，最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何应对戒断症状？
1.让自己忙起来：培养其他爱好，如散步、阅读、烹饪。
2.让手和嘴忙起来：如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子等。
.改变生活习惯、周围环境和社会交往：如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天、改变家具挂件的位置、去无烟场所、结交不吸烟的朋友。
4.获得家人和朋友的支持：告诉他们你正在戒烟，当出现戒断症状时，请他们理解包涵，当烟瘾发作时，请他们监督支持。
5.压力增加或强烈想吸烟的冲动：尝试做深呼吸，重复多次直到感觉压力减轻。
6.食欲或体重增加：多吃水果和蔬菜，不要吃快餐、方便食品和油炸食品，适当运动。
7.情绪低落或抑郁：打电话给亲人或朋友，和别人一起看电影、逛街。
8.失眠:睡前洗个热水澡，做一些放松的运动，喝杯热牛奶，睡前避免引用含有咖啡因的饮料。
