喝水是件很普通很常见的一种小事，很多人都在讨论怎样喝水对皮肤好，现在市面上很流行喝薏仁水之类的来改善水肿，那喝薏仁水禁忌都有哪些呢?是不是每天渴了或者想起来再去喝水的方法比较好?还是定时定量的喝水比较好?喝水的误区有哪些呢?下面小编为大家一一介绍。
怎样喝水对皮肤好
清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
餐前补水最养胃
进固体食物前，先小饮半杯(约毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃克果蔬，也能获得--毫升水分(有两杯呦)。
勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水0--亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的;其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。
记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。
水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
喝水的误区
不管怎样，多喝水就是好事
水不是多喝就好，还要喝得刚刚好。喝多少水才叫刚好，怎么计算?台大云林分院肾脏内科医师周钰翔建议，一般民众可以体重来评估每天要喝多少水，最简单的计算方式是每公斤体重乘以30，以一般民众的体重，平均每天约摄取至cc的白开水即可。
一般民众正常喝水，加上肾脏功能正常的话，水分可正常排泄，不会有太大影响;但如果喝超过好几公升的水，容易造成水中*、电解质不平衡，产生如低血钠、晕眩不舒服等症状。而肾脏功能不佳的人喝水更要谨慎，喝水量多寡及喝水方式可请教医师给予专业建议。
口渴再喝水就好了
很多民众常常因为工作忙碌忘了喝水，切记别等口渴时才喝水，因为感到口渴时表示身体已经缺水一段时间了。水喝太少也可能造成体内血液浓稠等。
冬天喝热水、夏天喝冰水最过瘾
水的温度，尽量以常温或微温为佳，因为水温太烫可能会造成食道灼伤，太冷会刺激肠胃造成不适;如果冬天气温较低，可以喝稍微温热的水，但仍以20℃左右的开水较好。
不爱白开水：果汁牛奶也行
有些民众不爱喝白开水，会以果汁、茶或是牛奶取代，但这些都不建议取代白开水，因为其中的添加物过多容易造成身体负担，像牛奶含有很多钙、茶有咖啡因，摄取太多可能会造成身体负担。
尤其果汁内含有糖分，喝太多可能不利血糖控制，其中的钾离子也会对肾脏功能不好的人产生影响，所以果汁、茶、牛奶偶尔喝一点没关系，但不要完全取代白开水。
喝薏仁水禁忌：气泡水、薏仁水有特殊疗效，多喝无妨
坊间很流行喝红豆水、薏仁水改善水肿，但水肿原因有很多，有可能是女性生理周期，或是身体循环功能不佳影响，民众应该就医找出水肿原因，对症治疗。如果将其当作食物正常摄取无妨，但是最好是自己熬煮，也不要太过迷信有排除水肿或是改善生理期症状的疗效，因为目前医学研究都未经证实。
结语：多喝水确实可以是我们的皮肤变得好，可是喝水也要讲究方法要不然可会事半功倍的。现在我们知道了该怎么样去喝水了吧?小编提醒您不可盲目轻信他人的说法，要理智判断和分析人家的方法是否适合自己。
