对于反流性食管炎患者来说，除了严格按医嘱用药外，在日常生活中，也可以采取以下护理措施，帮助自己尽快恢复健康。医务人员可提供健康指导，帮助患者了解相关知识，使其了解生活中应倡导什么和禁忌什么，主动配合治疗，从而加速康复。①肥胖患者需适当减肥。因为肥胖可诱发或加重食物的反流。②睡觉可选择仰卧位或左侧卧位姿势，因为右侧卧位容易引起症状的产生。睡觉时也可抬高上半身，比如将头适当抬高至自己舒适即可。除此以外，餐后不要立即卧位休息。③不要穿较紧身的睡衣睡觉，尤其是上半身。④平常可多做运动，比如双手相握、拇指抵住前胸使背部肌肉得到伸展。⑤避免剧烈运动，如向前屈伸弯腰及用力排便等动作。⑥腰带平时不要系得太紧。⑦及时治疗咳嗽和便秘症状，尽量做到每天排便。⑧养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，八分饱即可。晚饭尽量提前吃且不宜多吃（最好在睡前3h吃完）。⑨酒、冷水、咖啡、浓茶等尽量不喝，甜食和高脂肪食物等尽量不吃。⑩尽量不吸烟，特别是空腹和晚饭后，因为吸烟会加重症状。
推荐阅读
▽
（点击图片即可阅读文章）
所有的疾病疑问，这里都有答案。更多可以长按下方
