今天说的这个主人公是来自河北的一个快递员小张，今年已经36岁了，他是一家快递公司的快递员，每天早出晚归，主要的工作就是收发快递，包括各个社区的送快递或者上门取件等等。很多人应该知道快递员这份工作是没有休息时间的，大部分的时间都浪费在路上，包括送快递，取快递等等，吃饭的时间大部分都是在路上完成，所以也让年纪轻轻的小张患上了胃病。
就在前一段时间，他和往常一样在送快递的路上，没想到胃病突然发作，倒在了地上，这个时候被路人发现了，连忙打了急救电话，医院经过详细的检查诊断，医生告诉他，他的胃部已经出现了肠胃黏连的情况，如果继续问话的话，可能就会出现胃穿孔，对于他突然患上的胃病，家人也非常的不开心，希望他能够找稳当点的工作，毕竟身体健康最重要。
回到家之后他就辞掉了这份快递员的工作，找到了一个相对轻松的工作，每天上班按时服药，这个时候他会看网上的各种文章，寻找一下养胃的办法，突然有一天他的母亲给他打了电话，原来他的母亲听老家的朋友说吃花生米会养胃，而且花生米属于不昂贵的东西，所以就去市场上买了一些回来，更是每天叮嘱小张吃上一把，就在他天天吃花生米，终于有一天小张受不了了。他觉得自己再这样吃下去就会变成花生了。
医院复查的时候，结果却非常的出人意外，因为小张的胃病非但没有减轻，反而有加重的现象，这时候小张非常的意外，每天吃着胃药还吃花生米养着胃，为什么会出现病情加重？
医生听完小张的话瞬间明白了，就是长期吃花生米惹的祸，这到底是什么原因呢？医生是这样解释的，因为花生是一种高脂肪高蛋白的食物，本来这种食物是对外黏膜会起到一些保护作用，里面所包含的一些物质含有一定的润滑和乳化作用，但是因为花生米里面的油脂含量比较高，所以会带来消化负担，本身就有胃病的一些人，不适合大量食用，而且花生米非常的坚硬，如果你咀嚼的是不很细，进到胃里也有可能会损伤胃黏膜。所以对于胃病患者来说，花生非常不适合的。
01那么到底怎么样才能正确的养胃呢？
第一：饮食要适度
对于胃不好的人，大多数都是吃出来的，吃饭的时候一定要适度，而且不管肚子饿不饿，到了规定的时间，三餐一定要定时，吃饭只吃七分饱，而且少吃多餐，不要形成废寝忘食的习惯，也不要形成饥一顿饱一顿的饮食习惯，要让你的胃部保持有规律的运动。
第二：饮食温度要适宜
吃饭时的温度也是非常的重要，太凉了也不好，太热了也不好，吃饭食物的温度一定要适宜，如果吃很热的食物，进入胃肠道会烫伤食道，而且可能会发生炎症和溃疡，长期这样下去可能会形成胃肠粘膜的病变，情况非常严重，可能会导致食道癌，胃癌。吃太凉的食物，会让你的胃部感觉非常的不舒服，而且会出现腹痛的状况，因为很凉的食物里面的凉气会危害你们的肠胃。
第三：细嚼慢咽
吃饭速度太快会影响胃的负担，可能会导致胃部肌肉疲劳，特别容易让你的胃部受伤，所以这个时候要细嚼慢咽来减轻胃部的负担，而且你咀嚼的次数越多，唾液也会更多，这样对于你的胃黏膜有非常好的保护作用。
第四：学会喝水
想要胃部健康，一定要学会喝水，喝水的时间非常的重要，比如说早上起床喝一次水，每一次吃饭前一小时喝水，吃完饭后立即饮水，可以稀释胃液，可以让你的消化更加的快，同样饭前喝汤也是保护胃的一种方式。
第五：饭后少运动
虽然很多人都说饭后百步走，活到九十九，但是这个饭后不是指的刚吃完饭，而是吃完饭后的半小时之后开始散步，这样才是最有利于消化的方法。
这些适合养胃的方法，你们都学会了吗？现在大多数人都有胃病这个疾病，因为有很多的年轻人加班熬夜，不吃早餐，天天吃撑，吃饱就睡等习惯会让胃受伤的，所以从现在开始好好的爱护好胃，让自己拥有一个健康的身体。#健康有知识#