痰这种东西，看着的确又脏又恶心，任何人都巴不得“避而远之”，但是，从医学的角度来看，痰液却是肺部健康的重要标志之一。
中医一直以来也有“肺为储痰之器”的说法，值得我们重视。
不仅仅是中医，现代医学也有这样的观点。现代医学认为，痰液的本质是呼吸道分泌物。
在形成过程中，会黏合进入呼吸道和肺部的灰尘，细菌，杂质等。最终被我们从嘴里吐掉。
也正是因为痰液一系列的形成过程，说它是肺部健康的“晴雨表”，一点都不为过。
痰，到底是什么？里面有什么东西？就算身体没有气管疾病或者是肺部疾病，我们大家的食道每天也都会不断的分泌粘液，一天下来大约会分泌5~毫升左右的粘液。
之所以会分泌痰液，这属于是祈祷自我保护的一种机制，是由于我们大家每天都在不停的呼吸，而空气里也包含着许多看不见的真菌、病菌以及灰尘。
而粘液可以很好地吸附这些脏东西，痰液就是粘液和脏东西的混合物，所以合出痰液之后一定要及时的吐出来。
痰是肺部健康“提示板”？“红黄绿灰白”5种痰，分别说明啥？1.红痰
如果痰是红色或者粉红色，那么肺部可能出血了。比如肺结核，支气管扩张，肺吸虫病，肺癌等患者都可能会排出血痰。
长期出现血痰，一定要提高警惕，医院检查。然后进行针对性的治疗，避免病情恶化，导致更严重的疾病发生。
2.黄痰
如果本身具有黄颜色的痰，那可能说明体内有化脓性的炎症，就像重呼吸道感染，气管炎或支气管炎等问题。
这种现象的产生，可能给自身的环境污染导致细菌进入人体引起的感染，想要缓解症症状大家可以使用抗生素。
.绿痰
绿痰的情况在生活中并不常见，多数是支气管病变引起的，因为铜绿假单胞菌感染所导致的痰液颜色变化。
一旦出现这种细菌感染易导致肺病，最常见的当属大叶性肺炎。出现免疫力下降，发烧，不停咳嗽等一系列症状，应引起重视，及时就医。
尤其是当有绿色痰液吐出时，并伴有明显的恶臭。这说明肺部感染的细菌群中有厌氧菌存在，应及时就医，采取抗菌措施，预防大叶肺炎进一步加重。
4.灰痰
如果吐的痰是灰色甚至有点发黑，这种颜色可能和体质或者疾病没什么关系，大多是外界的污染对肺部造成的影响导致。
这种颜色为铁沫或者灰尘的沉着，这类人可能是工作的环境对肺部造成了污染。比如纺织工人，建议在工作的时候戴口罩，注意配备相应的防护器具
5.白痰
白色痰是正常颜色，但是当痰液增多或变得黏着就要警惕了，呼吸道感染、炎症、肺部疾病往往会引起痰量增多、黏着。
比如：白色念珠菌真菌感染、急性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等。
嗓子里痰很多，总吐不完，祛痰的几个小妙招要牢记！1.定期清理鼻子
大部分嗓子中有痰的人，不仅喉咙会出现不适的症状，甚至连鼻子也会伴随一定的鼻炎现象。
如果你属于这类的人群，在生活中，要想避免痰液过多，经常用生理盐水清理鼻腔，也是非常不错的选择。
这种方法能将鼻腔中的细菌物质清理走，同时也能使鼻腔干燥的环境得到有效的缓解，进一步能缓解鼻子和咽喉症状的不适，对祛痰和消除鼻炎效果是非常不错的。
2.用盐水漱口
首先应该准备一杯白开水，然后往里面放入一勺盐，用勺子将它们搅拌均匀，然后倒入嘴中。注意千万不能将盐水喝掉，只需要漱漱口便可以了。
.吃水果化痰
水果中有梨、琵琶等，每个人都知道梨是可以有着润肺的效果，梨和枇杷放到一起来煮水喝。
这样可以有效的去除喉咙里面的痰，使身体也很健康，但是需要多喝几次才能看到效果。
4.吸热蒸汽
将蒸馏水倒入加湿器中，吸入热蒸汽可滋润呼吸道，缓解喉咙里的痰液。也可洗个热水浴，其间深呼吸。还可在大碗中加开水，用毛巾盖住头部，吸入热气，更快化痰。
5.进行深呼吸和有效咳嗽
这个方法适用于神志清醒并咳嗽的患者。给自己找一个舒适的姿势，先进行5-6次深呼吸。然后保持住张嘴的状态，连续咳嗽数次，将痰咳到咽部附近，再用力咳嗽将痰排出。
祛痰食物吃什么好？1.川贝冰糖雪梨汤
可以喝川贝冰糖雪梨汤，川贝是止咳化痰的中药材，将1-g川贝，冰糖适量，将梨切开，去除中间的核。
然后将川贝、适量冰糖放入去核的中间部分，将切开的两半梨扣合起来，放到锅里蒸。
大火加水烧开，蒸上10分钟后，然后换成小火，蒸10分钟左右，趁热吃有很好的化痰的作用。一般连续服用-5天，症状减轻后就可以停止服用了。
2.萝卜汤
萝卜汤，萝卜也有很好的理气化痰的作用，有痰的患者可以经常吃些萝卜。将萝卜切成丝状熬汤喝，放少许盐，理气化痰的效果也是不错的。
.冬瓜木耳汤
木耳对我们的肺是非常有好处的，冬瓜也是非常解热的，这两个搭配在一起非常爽口，清热化痰，吃了还想吃，非常的下饭。
延伸阅读：如何正确咳痰？咳嗽这种反射性的动作，可以有效排出呼吸器内的分泌物和异物，通过自我防御性的保护性动作，有助于保持呼吸器的清洁和流畅。
临床上可使用的正确咳痰方式是，保持稳定的心情，深呼吸，屏住呼吸。最后稍微向前倾斜身体，猛力吸气。尽可能猛力吐出气道内的痰液，反复多次进行。
此时咳嗽用腹肌进行助力，吸气时腹肌扩张，呼气时腹肌会急剧收缩。