大多数都没有科学依据，
沒用就算了，还会越养越坏。
这13个“养生建议”，千万别信！
1、趁热吃对肠胃好？
真相：增加食道癌风险！
趁热吃，除了烫嘴，还可能致癌。吃饭的温度应该在35℃到40℃，温度高了容易烫伤，如果温度到了50℃，黏膜娇嫩的会出现黏膜损伤。
如果你经常烫伤口腔和食道黏膜，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加食道癌变的风险。2、血管“垃圾”不清
会形成血栓堵塞血管。
真相：根本没有所谓“垃圾”！
血管里并没有你认为的“垃圾”和“毒素”，有的只是“代谢废物”。
日常只要你多喝水，增加排尿，这些“代谢废物”就可以排出体外，并不会造成什么血栓堵塞血管之类的。并且，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
3、排毒养生
真相：人体不需要所谓的“排毒”。
“排毒养生”也是很多美容养生会所的重头戏，从肾脏排毒、肝脏排毒再到大肠排毒，火疗、水疗、汗蒸……其实，这些排毒都是冲着你的钱包去的！
首先，人体并没有什么毒。流汗、拉粑粑、尿尿……都是正常的新陈代谢过程，一些代谢废物会随之排出，但和排毒没什么关系。再者，就算环境中有一些有毒有害的物质，我们的皮肤、肝脏、免疫系统等器官都可以抵抗或清除。
4、某些食物一起吃会中毒？
真相：食物相克并没有科学依据。
听过不少的“食物相克”组合：柿子与螃蟹同吃，可能送命；维生素C和海鲜同吃，会中毒；菠菜和豆腐同吃，易得结石......
食物相克并没有科学依据。一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
5、红枣、红糖可以补血？
真相：不靠谱！
原因是：它们的铁元素含量很低。每克干枣铁含量只有2毫克，鲜枣更是低至1.2毫克/克；而每百克红糖含铁量仅2.2mg。
成年人每日需要的铁，男性为12毫克、女性为20毫克。所以，你指望它俩补血是不可能的。
想要补血就要吃富含铁元素的食物，比如动物血、肝脏、红肉。
6、换季输液能
疏通血管、防中风？
真相：没有任何科学根据！
那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据！
到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。要知道，健康的生活方式远比输液、吃保健品更有效。
7、白头发越拔越多？
真相：不要自己吓唬自己
决定头发颜色的是发根毛囊里面的色素。如果发根毛囊黑色素分泌减少，那么长出来的头发颜色就会变浅，呈灰白甚至全白色。
而拔头发并不会影响发根毛囊的色素，所以白头发并不会越拔越多。
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