本文转自：科普中国
血管的寿命就是我们的寿命，这句话虽然有点夸张，但也有一定的道理。因为心血管堵塞，就是心肌梗死；脑血管堵塞就是脑梗死；无论是心肌梗死还是脑梗死都是致命性疾病。所以从这一点讲：血管的寿命就是我们的寿命！
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正因为如此是，所以很多人，尤其是有血管硬化的人，都想着法地去“软化血管”；更有不良奸商借此炒作，打着“软化血管”的名号去做各种宣传，消费、欺骗老百姓。我在临床遇到的4位想“软化血管”的患者，看看他们的结果，大家就知道这些“软化血管”的方法是否可行。
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一、喝醋“软化血管”
老王，4年前发现血管硬化，不知道在哪看到说醋是酸性的，硫酸都能把铁融化了。那么醋酸应该就能把血管软化了吧。这是这些自认为喝醋能“软化血管”的理论支持。
于是老王开始每天坚持喝半碗醋，几年过去了，老王最近一直反酸，到医院一看食道和胃都有炎症。原因就是因为喝醋太多，导致了消化道损伤，住院期间顺便查了一下血管。血管不但没有软化，还比4年前更严重了。
醋是由粮食发酵制成，主要成分是醋酸，没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。相反，直接喝醋可能对口腔、食道和肠胃造成损害。所以老王的血管没有软化，倒是食道出了问题。
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二、喝酒“软化血管”
李先生，3年前发现血管硬化后，听说喝酒能活血化瘀，软化血管。于是喝酒比之前更频繁了，酒量也大增。
可是今年查体的时候，发现血压也高，血脂也高，脂肪肝，血管硬化不但加重，而且出现了血管斑块变大。
这是另一个“软化血管”的谣言，喝酒并不能软化血管，相反喝酒会导致高血压、高脂血症的风险增加，喝酒还会导致酒精性脂肪肝甚至酒精肝。喝酒本身就会加重动脉硬化，加之有高血压和高血脂，那么就会更快地加速动脉硬化，动脉硬化后，血管里面还会长斑块，最终导致心脑血管疾病。
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三、吃洋葱木耳“软化血管”
吴大妈，1年前发现血管硬化后，而且是比较严重的动脉粥样硬化，不稳定斑块比价大，所以医生建议吃他汀药物和阿司匹林。可是吴大妈听人说吃洋葱木耳，能清理血管垃圾，能软化血管。于是几乎每天都有洋葱木耳，凉拌吃、炒着吃、包饺子，真是想尽了各种吃洋葱木耳的办法。
上周吴大妈突发中风偏瘫，住进了监护室，家人说一年来吴大妈从来就没有吃过他汀和阿司匹林。入院查低密度脂蛋白胆固醇5.1mmol/L，就是因为颈动脉斑块破裂发生了血栓，导致了脑梗死。
洋葱木耳只是我们日常的普通饮食，甚至木耳都不能称之为常规的蔬菜，只是一种菌类。洋葱木耳，虽然含有所谓的抗血小板聚集、扩张血管的成分。但这个成分微乎其微，我们日常饮食中摄入的一盘洋葱木耳，根本起不到抗血小板聚集，稳定斑块等等所谓的软化血管，预防血栓的作用。
洋葱木耳，如果您喜欢吃，当然可以继续吃，但千万不要觉得洋葱木耳能“软化血管，预防血栓”，这都是谣言。
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四、吃保健品“软化血管”
庞女士，发现血管硬化后，闺女从外国定期给她寄能软化血管的保健品，什么油、什么提取物、什么ABCDEFG各种英文的东西。
其实详细看完就知道，就是一些食物的提取物，理论上这些所谓的保健品，有一定的好处，但都是夸大其词。
就好比说“吃米饭能吃饱”，但每次只给你吃一粒米，您能吃饱吗？
保健品号称能保护心脏、软化血管、降血脂等等作用，绝大部分就是打这个“吃米饭能吃饱”这个擦边球。
保健品含有的有效成分是有限的，正常剂量的保健品，根本起不到治疗疾病的作用，当然也不能软化血管。
其实根本就不存在软化血管的方法！
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五、血管无法“软化”，只能保护
我们的血管，随着年龄的增加，理论上都会硬化。
医院研究发现，一部分人在十几岁的时候就会出现动脉硬化，大部分人在中年后都会出现动脉硬化。
年龄本身就是动脉硬化的一个独立因素，年龄越大动脉硬化的程度相对越严重，就好比皱纹和白头发一样。
如果白头发能变化，皱纹能减轻，我们能逆生长，那么血管就能软化。可是我们并不能逆生长，所以血管并不能软化，软化血管本身就是一个噱头。
血管虽然不能软化，但一定是能保护的，只有保护好血管，才能延长血管寿命，进而所谓的延长我们自身的寿命。
动脉硬化并不是一个疾病，只有动脉硬化加重后，血管里面出现了斑块，叫动脉粥样硬化，斑块到一定的程度，才会引起血管狭窄性疾病。
导致这个斑块加重，也就是导致动脉粥样硬化的原因比较多：高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸、抽烟、喝酒、肥胖、不运动、不健康饮食等等。这些因素越多，越容易导致动脉粥样硬化，进而导致心脑血管疾病。
保护血管其实就是去除上述因素，比如控制三高，戒烟戒酒，坚持运动，健康饮食，健康饮食等等。这些才能保护血管，而不是喝醋、喝酒、洋葱木耳、保健品。
只有全面的健康生活＋重视控制三高才是保护血管的基础和正确方法。
如果您认为保护血管就是“软化血管”，那么“软化血管”的方法就是健康生活＋控制三高！
来源:心血管王医生