胃食管反流是一种比较常见的疾病，胃和食道腔内接触到了刺激性的食物或者吸入了刺激性的空气后会引起反酸或者反流的现象。它由多种病因所引起，身体免疫力缺乏后就会引起此种疾病的发生。
患有胃食管反流的患者会出现胃灼热、反酸、吞咽疼痛、吞咽困难和声音嘶哑的现象。
很多人往往会忽视它，觉得是一种小病，但是当病情严重之后，不仅会使患者出现疼痛加重的现象，还可能会引起出血的现象，会发生食管溃疡、食管出血，甚至还可能会吐血。
注意这些！胃食管反流的起因
错误饮食
胃食管反流这种情况的发生，跟不正确的饮食行为有关。很多人在饮食过程中，方法不合理，经常暴饮暴食，摄入一些刺激性大的食物，有可能在食管、胃部等重要消化系统受损之后，出现食管反流表现。
为了积极促进健康，饮食过程中，应该挑选一些清淡，没有太大刺激性的食物来获取营养，饮食健康了，身体可以维持良好状态，否则持续受到胃食管反流的影响身体不适感明显。
年龄增长后胃部功能下降
胃食管反流并不是小事，因为这种情况跟身体的衰老是有关系的。上了年纪的人，更容易有胃食管反流的表现，在年龄增长的过程中，胃部日积月累的消化，如果没有重视保养，出现疾病的概率高，可能在胃部动力不足，局部出现病变之后导致胃食管反流。
因此，上年纪的人更需要重视胃部以及食管的保养，采取这种方式来避免衰老以及胃部病变的共同作用引发胃食管反流。
长时间用药
胃食管反流现象明显，有可能是长时间用药带来的副作用。在药物使用的过程中，应该十分谨慎，一些药物本身对人体胃部会造成损伤，在长时间用药的过程中，胃食管反流情况可能会出现。
如果想要避免食管下括约肌功能受损，在用药的过程中，方法需要合理，咨询医生的意见正确用药，否则药物副作用明显，同样也会诱发胃食管反流症状。
压力过大
出现了胃食管反流表现不能够轻易忽视，因为这种现象产生跟身体压力过大没有重视有关。长时间精神因素的影响，也会诱发某些消化系统疾病。尤其是老年人，在精神因素的影响，胃食管反流的症状和严重程度可能会更深。
因此，有压力过大表现应该懂得调节身体，及时释放压力保持身体轻松状态，否则遭受了精神因素的折磨，不仅胃食管反流情况会出现，还可能会伴随着失眠多梦，胃口下降等情况出现。
生活习惯的改变是反流性食管炎治疗的基础，少食，每餐吃8成饱。抬高床头15～20cm可减少卧位及夜间反流，睡前不宜进食，白天进餐后不宜立即卧床。
以下措施可减少反流，大家务必谨记。
做到这些，战胜胃食管反流
第一,减少进食量,饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽,少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。
第二,少喝酸性饮料、烟酒等,以防引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。
第三,减少脂肪摄入,脂肪可延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力,烹调以煮、炖、烩为主,不用油煎炸。
第四,增加蛋白质摄入,刺激胃泌素分泌,使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
第五,饮食宜少刺激性,少吃巧克力,烹调少用香辛料,如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
胃食管反流真的是一件很痛苦的事情，特别是对喜欢吃的朋友而言，患上这个病之后，几乎大部分的食物，都和自己无缘了。更是需要担心胃酸的翻涌，影响睡眠等等，终究还是需要靠长久坚持好的习惯来克服它，通过这些慢慢调理自己的身体，才是真正的良药。