肠道疾病是近年来发病率和死亡率都在不断攀升的一种疾病，而现代人的饮食，环境的影响，也是导致肠道疾病的主要的原因。
肠道使人体唯一的最大的消化的“出口”，肠道是食物分析吸收的主要场所，所以，吃进嘴里的东西，总是会直接影响肠道健康。这大概就是我们常说的病从口入吧。
肠道不好的人，这三种食物最好少碰！
1、加工的肉制品
研究显示，经常食用加工的肉制品，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。
加工的肉制品也还含有大量的食品添加剂，增加肠道堵塞的堆积，有些有毒的物质直接导致癌变的发生。
并且肉中的脂肪，是肠道很难消化的食物，长期的堆积在肠壁上，使有害菌群增加，破坏肠道的内环境。
2、泡面
很多人都喜欢吃泡面，方便美味，但是泡面的最大的危害就是对肠道的损伤，研究显示，坚持一个月吃泡面，会使肠癌的风险提升30倍。
因为泡面多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，加工过程中还会加入大量的油脂和盐。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
临床上，很多人的肠道疾病与长期的吃泡面有一定的关系。
3、辛辣食物
辛辣的食物可以促进食欲，也很美味，所以有些人是“无辣不欢”。
而辛辣等重口味食物，如辣椒能刺激食道的内壁，增加肠胃的负担，刺激肠壁，很容易导致肠炎的发生，从而的增加肠道疾病的发展。
所以适当的吃辣是可以的，但是不宜过量，而对于自身肠胃不好的人，最好是少食用。
预防肠癌，养护肠道，勤做这4件事
一、常补水，助排毒
多喝水有助于肠道排毒，对肠道有益，一些茶水，更能起到很好的养肠功效。
蒲公英苦兰菊茶：清肠排毒，消肠炎，防肠癌
蒲公英是一种药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎、利尿消肿等多种功效。
蒲公英，可以帮助肠道排出毒素，蒲公英也是天然抗生素，对杀灭肠道有害菌，缓解肠炎有帮助。
苦兰菊含有低聚果糖的成分，它是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸。
人体内发酵会引起双歧杆菌数量的增殖，具有维持肠道微生态平衡，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
二、补纤维，促排便
膳食纤维是人体的第七大营养素，也被称为是肠道的“饭”，人体每天要补充25-30克的膳食纤维，才能维持肠道正常的功能。
膳食纤维有促进肠道的蠕动，有利于排便功能，吸水膨胀有效的排泄掉肠道的沉淀的毒素。
同时有消炎，杀菌，调节肠道的菌群的平衡，预防肠炎，肠粘膜损伤，肠道的溃疡等疾病的发生。主要的食物来源是，各种的蔬菜，水果每天最好摄入在克以上。
三、常运动，更健康
《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
人体在缺乏运动的时候，肠道的免疫力下降，新陈代谢下降，血液的循环的速度减慢，增加各种细菌，病毒对肠道的损伤。因此，平时一定要多多运动，尤其是办公室人群，更要多做有氧运动，以慢跑、快走、打太极拳等形式，均可。
四、重信号，早预防
肠癌并不是悄无声息的，身体都会有相应的反应，一旦出现异常，及时的治疗，早期的肠癌的5年内的存活的几率可达到90%以上。
出现这4种表现，医院检查一下：
1、便秘和腹泻交替出现，这说明肠道的功能代谢已经紊乱。
2、出现便血，肠道的肿块损伤，或是压迫血管破裂，都会导致便血。
3、腹痛，腹痛有很多原因，但是一定要及时的治疗，不要忽视。
4、消化系统出现问题，恶心，呕吐，没有食欲，腹胀，放屁增多等。
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