#夏方养生指南#
胃部是人体内最大的消化吸收器官，上连接食道，下连接十二指肠，处于运送食物的中间通道，任何食物都需要进入胃部，通过消化作用满足机体所需。
食物通过胃的蠕动来达到消化的功能，另外胃部可以通过自主性蠕动，将胃内容物推入十二指肠内，控制食物进入十二指肠的速度，从而提升消化能力。
世界卫生组织经过调查后发布了一组数据：近几十年来肠胃病高发，中国肠胃病患者达到了1.2亿人。“胃有点不太舒服”似乎成为了现代人的一句口头禅。
不少人都曾有过胃痛、胃胀、烧心、反酸的不适经历，饮食不规律和混乱的作息，很容易让胃部在无形中受伤。
中医里有一句话：“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。
世界卫生组织癌症机构统计数据显示：三十岁到五十岁之间的人胃病的发病率70%，19岁到35岁青年人群体胃癌发病率与30年前翻了一倍，虽然胃病和寿命不成等比关系，但是却可以危及患者的生命安全。
三类人，最易被胃病缠上
1、餐后运动的人
有些人为了避免长胖，帮助更好的消化食物，选择在饭后立刻进行体育锻炼。吃饭后，体内多数血液会流到胃部来支撑消化功能，如果这时候进行运动的话，会影响内脏的供血，从而影响消化功能，因此建议饭后最好间隔一小时以上再进行活动。
2、职场白领
职场白领生活节奏快，面对高强度的工作压力、一日三餐不能定时定点、加上喝酒应酬、低质量的垃圾食品，都有可能令白领早早的患上消化性疾病。
3、经常熬夜的人
胃液的分泌也存在高峰期和低峰期，与人一样，需要有良好的休息时间，经常熬夜让胃部得不到充分的休息调整，胃的消化功能就会因此受到影响，出现消化不良，还容易引起腹胀、腹痛。
山药可以养胃吗？
山药是典型的药食两用的食材，备受男女老少的喜欢，性平和，入脾、肺、肾三经，具有益气健脾、止血、补肾的功效。
存在脾胃虚弱、食欲下降、腹痛腹泻的情况，可以适量喝些山药粥，或者将山药与其他中药材搭配在一起泡水喝，养生保健效果显著。
山药可以养胃是公认的，但仅靠山药这一种食材养胃效果十分有限，以下这几种食物养胃效果或比山药更好。
养胃界“NO·1”，并非山药，提醒：饭后吃，胃一天天变“壮实”
1、菠菜
菠菜具有润燥养肝、强大肠胃的作用，对于肠胃不好的人来说，常吃菠菜可以具有养胃健脾的功效，不过菠菜需要过一遍水后才可以使用，因为生菠菜中含有大量草酸，吃太多可能会出现食物中毒。
菠菜还有促消化的功效，对于积食、肠道堵塞的人来说，多吃菠菜可以润肠通便，改善肠胃不良状况。
2、甘蓝
甘蓝被当代养生人士称为纯天然的养胃菜，经常喝甘蓝汁的确有养胃的显著功效，甘蓝中含有丰富的维生素K1，以及多种维生素B，不仅能够抵抗胃部溃疡，并且帮助修复受损的胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃，降低病变风险。
胃溃疡及时直肠溃疡患者可以坚持每天喝一杯甘蓝汁，也可以加入蜂蜜混合食用，有促进溃疡愈合的功效。
3、红薯
红薯在民间也叫地瓜，是常见的一种粗粮类食物，想要减肥以及被便秘困扰的人，经常把它当做主食来吃红薯，也是一种被人们所呼吁的养胃食材，具有补脾益气、清肠道、养胃的功效。
肠胃功能下降的人，可以在一日三餐适量增加对红薯的摄入量，红薯蒸熟后直接吃，还可以制作成红薯粥、红薯饼来食用。
4、生姜
生姜是家家户户必备的调味品，吃生姜可以加快机体水液循环，缓解因天气寒冷造成的胃痛、胃溃疡，不过胃食道逆流患者不应该吃。
5、西红柿
西红柿中含有丰富的有机酸物质，能够有效改善胃部不适感，减轻胃炎症状，如果本身患有肠胃病的话，可以坚持每天吃一两个西红柿或者榨汁饮用，对保护胃黏膜有非常好的功效。
如果在平时吃的太过油腻感觉胃部不适，可以吃一个西红柿，症状或许可以得到很好的缓解。
6、香蕉
香蕉入口软糯香甜，容易被肠胃消化吸收，不不会给消化系统增加任何负担，而且适量吃香蕉可以改善腹痛、腹胀的情况，促进肠胃蠕动。
如果你被反复便秘所困扰，可以坚持每天吃一根香蕉，不仅可以早日摆脱便秘，还可以将肠道内的宿便、代谢废物尽快排出体外。
其实能够养胃以及缓解胃痛的食物有很多，平时可以多了解一下。如果自己有胃部疾病的话，平时一定要多加重视，规律一日三餐，防止胃部受到更大伤害。
延伸——胃镜检查需要提前做什么准备？
胃镜检查是一种医用检查方法，它可以进入胃部，帮助医生直接的观察患部的情况。其可用于出现上消化道不适症状或食管癌、胃癌等患者的病情检查。还可用于胃内有异物的患者，帮助医生进行胃镜下的治疗。
1、胃镜检查前应禁食禁水，至少要禁食八小时以上，必须在空腹的状态下进行检查，以免影响到检查结果。
2、做胃镜前要对患者健康进行初步了解，患者要进行乙肝五项检查，以排除传染性疾病，减少交叉传染的可能性。
3、如果患者年龄比较大，胃镜前还要进行心电图检查，以免存在心脏方面的疾病。
4、做完胃镜检查后也不要立即进食，需要间隔两小时以上。