“治疗师有很大的力量，这种力量部分来自于我们关注、倾听来访者最为私密的生活事件、想法和幻想。得到一个如此亲密的人的接受和支持对来访者有着重大的肯定意义”。 ——欧文·亚隆 我知道你是什么人 但仍旧无条件支持你 在想要尝试心理咨询之前，很多人的心中会有一个疑问：是不是我们去寻求心理咨询的帮助，意味着我们的社会支持系统不够充足？否则我们完全可以去寻求家人、朋友的帮助，而不需要心理咨询师呀？ 回答这个问题，其实是要弄明白，心理咨询师能提供给我们的支持，与我们日常社交中提到的支持有什么不同。 生活中，我们更多会将“支持”理解为鼓励、提建议，或者是“我替你去做一些事情”、“我帮你做一件事情”。而在心理咨询中提到的支持，更多的是在情感层面上的支持。 咨询师作为来访者生活中重要事件和勇敢行为的唯一知情者，TA对来访者的理解会更加深刻，在此基础上可以提供一种更加深层次的理解性支持。在这个层面上，咨询师对来访者所描述的生活事件的解释，甚至是面质，都能够给来访者带来被支持的感受。 举一个具体的案例，来阐释这二者的区别。 有一个小说家在一次咨询之后决定彻底关掉自己的一个秘密邮箱，这个秘密邮箱一直以来都是他与一系列婚外情女友联系的方式，因此停用这个邮箱对他来说有着非常重要的意义。好几个月以后，他仍然无法摆脱最后一个女友的影响和对她的渴望。他的咨询师在这时对他提供了支持： “你知道吗，你所体验到的那种强烈的情感从来都不会轻易的消散。你会经常感觉到渴望，这是无法避免的，这是你本质中的一个部分，这也是你与其他人不同的地方。我们经常谈到你的敏感、你的原创性，这是你最丰厚的资源，这也是为什么你写的东西会那么有力量，大家都受到你作品的吸引。但是这个特质也有黑暗的一面，它们会给你带来焦虑，使你在
白癜风怎么办呢经历这种情境的时候很难保持平静。” 这就是心理咨询师能够提供给来访者的独特支持。 也许你做的某一件事情，对于大多数的人而言，都是挺容易的，但是于你而言其实非同小可。所以当你和周围人表达这个事件的时候，其他人可能无法理解到你做的这件事情是非常具有挑战性的、是非常需要勇气的。但是，咨询师会基于对你的理解，感受到这份勇气，这就是一份独特的、有力的支持。 咨询师在赞扬的时候，TA知道在赞扬什么，或者TA真的在理解你，甚至都不用表达出赞扬，只是理解本身，都能带给来访者支持感。 我知道， 你或许爱上我了， 让我们来分析一下。 欧文亚隆曾经强调——“咨询师不要吝啬自己正向的感受。” 但是与此同时，他也一直在强调，咨询师的支持容易给来访者带来一些幻觉、产生移情的感受。 这个世界上可能没有其他人，能像咨询师一样那么了解你，而咨询师的角色本身又决定了TA不能在来访者的面前全然地表达他自己。TA的存在，TA在咨询室中的目标就是为了能够帮助来访者。 所以来访者很容易在咨询中感觉到，面前的这个咨询师是天底下最理解我的人，哪怕我攻击TA，TA也能够消化和接受，TA可以跟我一起工作，而且我们之间建立了一种精神上的非常亲密的关系。 从咨询师的角度来说，TA会非常清楚这件事情。 一方面，咨询的伦理是严格要求咨询师是不能够跟来访者发生性关系、不能和来访者结婚、也不能与来访者在咨询环境之外建立另外一种关系。 另一方面，咨询师清楚来访者眼中的自己只是作为咨询师的一个方面。 所以，当来访者表达自己对咨询师独特情感的时候，咨询师会把这个视为来访者移情*的一部分，然后带着这个移情来工作。咨询师在工作中会与来访者一起探讨，“我身上表现出的哪些特质是让你觉得有吸引力的，这个吸引力是从哪里来的”等等，并且会将这段情感与你的过去联系起来，然后作为素材来进行讨论。 所以，一个合格的咨询师是能够对这个问题进行识别和讨论的。对于来访者而言，如果真的发现自己爱上了咨询师，把自己真实的情感表达给TA就可以。 *移情是指来访者把自己旧有的情感、模式，投射到了与咨询师之间的关系上。 我用言行告诉你： 不随意评价是真正的支持 咨询师提供支持的方式，对我们在日常生活中表达支持有什么借鉴意义吗？ 我们要如何才能更好地表达出对周围人的支持呢？ 其实，对这个问题没有一个非常好的回答，因为在心理咨询中，所有的干预都是非常谨慎的。但有一个非常通用的建议，就是不评价别人的行为，只表达自己的感受。比如，“我刚看你这样做，我觉得特别感动，如果是我的话，我可能就不能做成这样”。 而不是说“我觉得你特别勇敢” 或者 “你做的特别好”。 不要随便地评价一个人 “特别好”或者“特别坏”。 因为你不能够完全知道，这件事情对TA来说意味着什么，也不知道TA这样做背后的原因。即使是赞扬，也会带来意想不到的效果。 当你通过赞扬把TA架到一个高处以后，TA可能会想“我以后是不是不能犯错了，这件事情我以后都必须要做的非常好”、“如果下次我不能做到这样，可能就会让TA失望”，赞扬在此刻就会转变为一种负担。 所以，无论是赞扬还是批评，都是一种评价。这种评价会很微妙地改变两个人之间的关系，对方会隐隐地感觉到，你好像是一个看客，你有权利来评价“我”的对错。即使当时的赞扬让他很高兴，等这个情绪过去之后，TA很可能会产生隐隐的不安。 你想寻找属于自己的心理咨询师吗？ 简单心理推出 低价咨询平台 100+位咨询师 为1500+人次 提供了低价咨询 （均在100-300元） 低价咨询适合哪些人？ 因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导； 对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长； 工作中面临职业压力，想要更好进行压力管理，根据自身情况获得职业发展上的
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