“吸烟有害健康”是抽烟或者不抽烟的人都耳详能熟的一句话。根据临床几十年的研究表明，香烟里面的烟草含有多种化学物质其中有几百种有害元素，明确致癌的高达69种，所以香烟在燃烧的时候，人体吸入了香烟，就会对口腔、鼻腔、咽喉、食道、肝脏、肺脏、血液造成严重的影响，轻则引起各种炎症，比如支气管炎、支气管扩张、肺炎、肝炎等，重则出现恶性肿瘤，比如口腔癌、食道癌、鼻咽癌、肝癌、肺癌等，使人的生命受到严重的威胁。
即便如此，很多人还是非常乐意与香烟成为密不可分的朋友，当家属以及朋友劝诫不要抽烟的时候，有的人还会不以为然地反驳道某某人都抽烟到八九十岁了怎么没有患癌？在现实中确实有一种经常抽烟却长寿的人，这种人通常有4个共性。
一、有长寿基因。美国医学界有人研究，抽烟是否容易患上癌症和个人的基因也有极大的关系，比如这个人的家族成员大多数都是长寿者，没有特别的遗传病史，而且本人身体的体质比较好，那么就算有很长的吸烟史也不一定会对寿命造成影响。反之，家族里面有遗传病史的人就要提高警惕，就算不抽烟也有可能患上遗传病，这类人群更应该避免抽烟，帮助身体减少患病机率。
二、早年过苦日子。21世纪的烟民越来越多，那些经过了旧社会的老烟民在早年的时候由于生活条件艰苦，吃得简单，干活劳累，别看这个时候日子过得多苦，这种生活却让他们的身体得到了良好的锻炼，拥有强壮的体质，也大大增加了身体的抗病能力。
三、吃得简单。老烟民们在年轻的时候日子过得苦，没有大鱼大肉，只要能够填饱肚子都已经谢天谢地。老了之后也养成了勤俭节约的习惯，吃的食物普遍比较简单、清淡，这样反而让身体更加健康。
四、生活在农村。农村的空气新鲜，老烟民们一生生活在这种良好的环境，具有自我净化的能力，所以可以大大减少香烟对身体造成的刺激，即使长时间抽烟，也不会对寿命造成太大的影响。
如果能够戒烟自然对身体有更多的好处，如果戒不掉，做到这4点也能够增加长寿的几率。
一、经常运动。现在的人对于运动的热衷度越来越弱，很多人长时间坐着办公，除了吃饭、上厕所可以一直坐着不动，这样会使身体的血液循环功能下降，身体得不到有效锻炼，体质就会下降。建议抽烟的人平时要加强锻炼，尤其是多做有氧运动有利于全身的血液、肺部得到有效改善，减少香烟造成的损害。
二、生活习惯好。如今的人们每天暴饮暴食、三餐不规律、经常熬夜、很少活动的不良习惯越来越多，身体的抵抗力自然就下降了，各种疾病更加容易侵犯身体，尤其是抽烟的人更是为各种疾病打开了健康的大门，香烟的有害物质不断地侵蚀身体的健康，使生命受到的威胁越来越大。
三、良好的心态。心态越好，寿命越长。专家表示一个人是否长寿与心态有着极大的关系。心态积极乐观的人在生活、工作上不会有太大的压力，遇到问题懂得化解。心态不好的人总是发脾气，所谓哀伤胃、喜伤脾、怒伤肝、哀伤心、乐伤肺，人的情绪波动太大，就会使五脏六腑受到影响。心态好的人在一定程度上可以减少吸烟给身体带来的危害，即使生病也能够以良好的心态面对病情，积极配合治疗使病情尽快得到改善。
四、健康的饮食。串串香、烧烤、火锅、麻辣烫是现代人非常喜欢的食物，经常在家庭聚餐、朋友聚会的时候都会食用，在吃这些高油脂、高盐分、高胆固醇的食物之时，人们还会喝着啤酒、白酒、碳酸饮料，这些食物确实非常美味，但是对身体造成的影响可不小，经常吃这类食物身体更容易出现高血脂、高血压、高血糖、肥胖症、肝炎、胃炎、肠炎等疾病，再加上香烟的刺激，人的身体就会反复受到刺激，疾病步步逼近，健康步步远离。
对于烟民来讲，平时多吃各种清淡的蔬菜以及水果帮助身体补充营养，提高抗氧化功能，预防血液黏稠。每天要喝足水分使身体多排尿，顺利排出体内的毒素，改善体内的代谢功能能够大大减少患病的几率。
烟民们，想要长寿就要做到以上四个方面。不过在此还是要建议烟民们尽量戒烟，不要抱着侥幸的心态，觉得自己的身体会一直健康并且长寿，只有为身体打下坚实的基础，才是对健康最大的保障。