导语：胃，被称为后天之本，胃不好，难长寿。人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。
在生活中，如果我们能够细心观察，就会发现许多病都是有一些小病小痛引发变成大病。
因此当我们身体出现了一些征兆时，这个时候我们就需要更小心谨慎一些，医院去进行检查。除此之外，在饮食上也要注意。
01胃病的早期表现
1.腹痛
腹痛是胃病患者最为常见的症状，随症状在90%左右的患者身上都会发生。这种疼痛一般是阵发性的，并且会随着病症的发展而逐渐发生变化。
病情越严重，疼痛感觉就会越剧烈，甚至会痛到让患者没有办法忍受，这个时候，需要积极使用一些针对性的药物进行缓解。
2.胃部不适
胃部不适是胃肠疾病最早期的症状，患者会出现不同程度的胃部不适感。比如胃部胀满，腹部隐痛等，这些其实都是早期胃肠疾病的一些表现。
但是绝大多数人没有在意，就会导致疾病的进一步发展。尤其是在进食了油腻食物或者遇到冷空气刺激之后，疼痛感会加重，大便次数也会增加，这些其实都是胃肠疾病的表现。
3.突然消瘦
如胃炎或胃溃疡，可导致患者出现恶心、呕吐、腹泻、劳累、乏力等症状，而这类症状长期存在、无法缓解，甚至加剧致使患者短期内突然出现暴瘦时。
如果出现短时间内体重快速下降，看上去消瘦无比，这就要引起重视。最好能及时去看医生，很可能是胃病加重了。
4.食欲不振
胃病可重可轻，有部分的胃部疾病不断发展，会有食欲不振表现。正常情况下，三餐规律饮食可满足身体营养需求。且身体消化良好的同时胃部会保持正常，可以让身体营养及时获取。
但是，那些出现胃病的人，胃部已经明显功能降低，身体消化速度缓慢，胃部会有不适感，很容易影响正常的胃口。
02“烂胃王”被揪出？消化科医生：尽量少吃，或利于胃部健康
1.甜食
甜品摄入过多，胃酸分泌相应增加，甚至会引发消化道功能异常。最终引发胃黏膜受到损伤，加重胃病。
甜品类食物主要包括奶油蛋糕、巧克力、奶茶、冰激凌、汤圆等，这些食品均被称为“烂胃王”，医生建议能不吃就不吃。
2.粗粮
很多人会发现吃完粗粮后出现明显腹胀，感觉甚至反酸问题加重。因为红薯属于高淀粉食品，这些淀粉就会被人体分解后，很容易被消化吸收的糖类。
虽然说粗粮和杂粮营养丰富，但是由于不是精制。其中含有较多膳食纤维，可能会加重消化道负担，让胃病更严重。
3.热食
像各种各样的麻辣烫，火锅，热面条等等都属于伤胃食物，在我们中国总会听到“趁热吃”这句话，正是因为这个坏习惯伤害了很多人，我们身体的消化道黏膜，实际上特别脆弱。
胃黏膜只能承受50℃至60℃，所以经常吃太烫的热食，会直接伤害胃黏膜。还很容易诱发食道炎、胃炎等一系列的慢性病。
4.辛辣刺激性食物
一般来说，如果一个人，平时吃太多辛辣刺激性食物的话。那么就会大大增加胃壁的血流量，引起胃黏膜充血和扩张血管，并且还会导致消化性溃疡，大出血。
除此之外，长期大量食用辛辣刺激性的食物，也可能会导致慢性胃炎，影响肠道对营养物质的正常吸收。
5.豆类
豆类含有丰富的蛋白质，很多人都喜欢吃。可是豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉籽糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者，也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
6.烧烤
烧烤是许多人最喜欢的食物之一，但烧烤肉在烧烤过程中会产生致癌物苯并，从而诱发胃癌和结肠癌。此外，很多烤肉在制作前都经过腌制，钠含量也相对较高。
它会刺激胃肠道，增加亚硝酸盐的含量。而亚硝胺进入人体后，会增加致癌的风险。
此外，烧烤食品还会添加各种调味品，如孜然粉和胡椒粉，这些调味品也油腻刺激。容易引起胃粘膜损伤，尤其是胃炎和胃溃疡。
03养胃可多吃以下几种食物
1.小米粥
小米粥是生活中比较常见的食物，其营养价值也非常高，而且比较容易消化。进食之后，可以达到养胃的效果。
除此之外，小米粥还具有安神助眠，提高记忆力，补益身体的作用，适合大部分人进食。并且，在吃小米粥的时候，也要注意温度不要太高，与人体温相近才是最好的。
2.牛奶
牛奶含有丰富的营养，具有一定的食疗作用，尤其是对于阴虚胃痛、津亏便秘等症状能起到很好的治疗效果。所以无论是养胃还是治胃病，牛奶都是必不可少的。
3.秋葵
秋葵是蔬菜营养之王，它也是养胃的最好食物。经常吃秋葵的人都知道，它的表面有一层粘粘的黏液，黏液的组成成分是果胶和糖类，可以有效保护胃壁，加快胃肠蠕动。
所以说它是养胃、健胃、润肠的最佳食材。对于经常便秘的人，食用秋葵还可以有效地防止便秘。
4.蜂蜜
蜂蜜的养胃效果非常好，这是因为在蜂蜜里边有乙酰胆碱，而这种物质可以作用在副交感神经上，也就可以达到促进肠胃蠕动的效果。
此外，在蜂蜜中还含有低聚糖，可以让对身体有利的维生素在肠胃当中生长。还可以抑制对身体有害的一些维生素，因此适当食用蜂蜜可以保障肠胃的平衡，达到养胃效果。#爱乐养生#