“中秋+十一”的长假已过大半，面对余额不足的长假，有网友吐槽，余额不足，份子钱来凑！于是听到了各式各样的呼声：
“假期被饭局安排！有人要赶23场酒，算完份子钱崩溃了……”
“真实了！国庆期间要参加好多婚礼！9月份的工资是给他们准备的……”
“这个假期，还剩三天还要赶场5桌酒席，发小的，同学的，亲戚的。我……我是谁，我在哪啊”
“假期就吃席、吃席、吃席了，拿什么来拯救我的胃”。
长假8天这样吃宴席，铁打的胃都受不了！如果刚好碰到你有不同程度的胃部疾病，节假日不出门，也难免遇到一些反流、胃炎、胃溃疡等都是常见问题。
消化科主任：少吃这3类食物，胃食管反流没了，胃病不来扰
1、少吃高油脂
常吃含有高脂肪的食物，食管下的括约肌压力会下降。因为脂肪在胃里的蠕动和排空速度会减慢，从而容易刺激内源性胆囊收缩的释放，这也是造成胃食管反流的原因。这也是真正诠释了什么叫“吃到吐”。
2、少吃辣椒
胃粘膜可以保护胃脏健康，但胃粘膜最怕的就是辛辣刺激的食物，如长期食用辣椒，麻椒、或者是大蒜大葱类，会导致为食道、胃粘膜损伤，引起炎症，溃疡。
3、酒水饮料
宴席中，常喝的柠檬汁、橙汁等饮料酒水都要注意。有些含有能够严重刺激胃黏膜的乙醇，还有一些含高酸成分，会增加胃酸的分泌，都会引起胃中胃酸通过食管反流到口腔，从而影响消化道及胃部健康。
如何养出好胃，生活中多注意2点，胃一天比一天强
1、多喝养胃茶饮
食补胜于药补，药物对胃部会有一定的刺激作用，因此建议食用药食同源的品类来保护我们的胃。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
配方组成：猴头菇、丁香、沙棘、佛手、橘皮、大麦、茯苓、山楂、大枣；
大家都知道猴头菇是养胃的食物。在修复胃壁防护系统的同时，提高胃壁抵损力能力，减少食物、细菌对于胃部的损害，养护肠胃，保护胃内细胞和降低癌变几率的作用。
丁香被称为花草药界的“健胃剂”。又被称为调理脾胃的最佳帮手，平衡胃内酸碱度，赶走幽门螺杆菌。
上述食材都带有养胃健胃的功效，经常喝对肠胃很不错。但熬水喝十分浪费时间精力，大家可以试试下方成品茶包，食材一样，科学配比，养胃更方便。
2、饮食规律
很多胃病都是饮食不规律造成的，日常工作或者外出旅游，一日三餐不按时按量吃，有时候还暴饮暴食，有时候又忍饥挨饿，肠胃会严重受创，很容易诱发各种胃病。除了上面说的少食三类食物，还要做到饮食规律，才能保护胃部健康。
结语：假期不剩几天，如果无奈还要各种赴宴，或者又是肠胃不适，推荐大家宴席上，多吃蔬菜或者是鱼虾类，主食选择粗粮等，一定要保护自己的胃。为了健康胃，再爱吃也要少碰，否则胃痛的时候再后悔也是徒劳。