在生活中，相信很多人都会出现过这样的情况，那就是吃完饭之后没多久就会出现恶心呕吐的情况，胃部特别难受。
食物进入人体后要利用胃肠道完成消化吸收，保证其中的营养能够供应人体需求，同时将多余的垃圾毒素排出，保持功能运转能够正常。很多人在吃完饭后有这种现象发生，和胃部过量分泌胃酸存在联系。
胃酸分泌过多时会使食物进行大量消化，但同时胃酸也具有一定的腐蚀性，分泌过量反而会伤及肠胃黏膜，出现反酸烧心的症状，长此以往引发肠胃疾病，因此在生活中一定要注重胃部保护。
而胃作为比较脆弱的一个器官，在生活中，很多人忽略了日常的饮食和作息，从而导致胃部粘膜受损，胃酸分泌过多，导致肠胃受损严重，对身体影响也是比较大的。
01烧心是什么原因造成的？
1.进食过快或过多，暴饮暴食等不良习惯或刺激性食物，服用非甾体类药物，使食管下段括约肌松弛或者胃酸分泌增多。
2.造成烧心的原因很多，对于这种症状，可能是由胃食管反流引起的，也可能是消化性溃疡引起的。另外，胃炎也会引起烧心症状，例如，吃太多富含糖分的食物或酸性食物就会引起烧心。
3.妊娠期也容易出现烧心的现象，这一方面是受体内激素影响，另外子宫不断增大会压迫到孕妇的胃部，再加上孕激素分泌量的增加，造成了孕妇食管下部括约肌张力减小，引起胃酸和食物反流。
4.对于一部分人来说，辛酸辣的食物容易引起刺激反应，这一部分人在进食了一些特定的食物之后，酸性食物或者是辣椒，都有可能引起出现烧心的现象。
这是因为这些食物会使人的食管下段括约肌松弛或者是胃酸分泌增多，另外，经常吸烟喝酒，也容易出现这些症状。
5.生活中的一些其他因素，如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火，都会引起烧心。
02“烧心食物”排行榜或公布，医生：经常反酸的人，能不吃就不吃
1.番茄
番茄既是一种水果，又是一种蔬菜，能够帮助起到美容护肤的效果，还具有减肥瘦身的功效。不过，由于番茄属于一种偏酸性的食物，进入胃部之后也会促使胃酸分泌过多，从而就会加重对胃黏膜的刺激，导致胃反酸的问题出现，所以也是不建议多吃的。
2.红薯
烤红薯，香甜软糯非常好吃，但是红薯中含有淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，尤其是在空腹吃的时候，胃酸就可能反流到食管，产生“烧心”的症状。
因此，建议一次不要吃太多红薯，吃的时候，建议搭配适量咸菜，可有效抑制胃酸过量分泌。
3.巧克力
巧克力味道醇厚，有助促进人体脑部多巴胺激素的分泌，食用的过程之中产生强烈的幸福感以及满足感，而且巧克力也是浪漫的象征。
但巧克力的热量偏高，长期摄入不仅会导致肥胖现象发生，而且会加重肠胃所承受的压力负担，出现胃酸分泌失调的情况，导致胃表层粘膜受损，引发反酸烧心的情况。
4.海带
海带，是日常生活中常见的一种海产品，营养物质丰富，不过在日常生活中却不建议大家摄入过多。
原因是海带不容易被机体消化和吸收，在摄入过程中还会导致胃酸分泌过多的情况出现，使得胃部受到一定的刺激。若长期出现胃部反酸的人经常性食用海带的话，还非常容易造成烧心甚至胃疼的情况出现。
5.薄荷
饮用薄荷泡过的温水，可以帮助提神醒脑功效，并且也能发挥一定的散热作用。薄荷是种药食两用的食材，合理使用对身体健康有益，但有些人本身就有胃部反酸现象，要尽量少碰薄荷及其制品。
这是由于薄荷会导致食道的括约肌出现松弛，处于放松状态，为反酸的出现提供条件，引起烧心问题加重现象，因此，做到忌口非常重要。
6.酸性水果
对于存在胃反酸的人来说，这种症状与平时吃过多酸性水果有一定的联系，比如说山楂、柠檬等等。
如果这种酸性水果摄入过多的话，其中的柠檬酸成分在进入肠道中，在酸性作用下，也会刺激肠胃黏膜受到损伤，从而就会伴随出现烧心的情况，影响到个人健康。所以，在平时吃酸性水果，也要注重控制好摄入量。
03经常反酸烧心的人，吃什么食物好？
1.生花生
当烧心的时候，吃几粒生花生，几分钟就能见效，经常烧心的人烧心的时候吃几粒花生米，既能快速缓解烧心的症状，又没有副作用。
2.香蕉
大家应该都知道，香蕉有着润肠通便的作用，但实际上，香蕉也是一种“天然的抗酸剂”，进入肠胃后可以生成保护膜，避免肠胃受到胃酸的刺激。
不过也有极少数人吃完香蕉后症状变得更加严重，因此，吃完香蕉后应观察自己的身体，出现异常时及时采取措施。
3.蜂蜜
蜂蜜是很多人的最爱，不仅美味，而且有着很好的美容效果。其实，蜂蜜还能够帮助缓解胃烧心；因为蜂蜜能够调节胃酸的分泌，对胃烧心有着很好的作用，最好在饭前一个小时食用一些蜂蜜，能够很好的改善胃部的一些不适感。
4.芦荟
芦荟的作用有很多，用芦荟汁涂在脸上可以美容，芦荟胶还可以去疤痕，将芦荟做菜炒着吃，还能缓解胃烧心！芦荟能够促进胃里面的食物消化，减少胃酸的分泌，对消化不良有很好的改善作用。不过，有很多朋友吃了芦荟后会引起皮肤过敏，所以需要慎食。
5.口香糖
其实缓解胃部不适症状并不是只有食疗和药物才能够缓解，最新研究发现，我们在咀嚼口香糖时的咀嚼肌和唾液成分可以将逆流的胃酸抑制住，在这个过程中，我们口腔内的PH值得到了中和，对于缓解胃酸症状是非常有效的。