很多时候肥胖就是由于不健康的饮食，暴饮暴食和缺乏运动造成的，有的人不管怎么吃都不长胖，而有的人就算喝点水都能长胖的那种，这可能就和自己的身体体质有关了，或者是和遗传因素有关。
每个人的生活饮食习惯不同，其实不管怎样，在饭后经常有这几种习惯的话，是比较容易让你长胖的的，可是仍然有很多人习惯于这样做。
1、饭后立即吃水果
可能这是很多人都会犯的通病吧，许多人在吃完饭后会立即吃水果以来解渴，以为能分解油脂，其实这样是起不到任何作用的，只会让你吸收到更多的糖分和过多的热量，加重肠胃负担，引起肥胖。
2、饭后立即睡觉
很多人习惯于吃完饭后立马躺在床上休息玩手机，其实这种做法对身体是没有任何好处的，如果吃完饭立马躺下会引起食物反流，刺激食道，引起胃部的不舒服，还会造成一系列的炎症发生。而且，如果吃完饭立马睡觉的话，会降低人体的新陈代谢，就会使肠胃蠕动的速度变慢，食物不能尽快的被消化，最后就会使食物中的热量堆积成脂肪，更会引起肥胖。
3、吃饭中松裤腰带
相信这一动作应该很多人都会中招吧，很多人在吃饭稍微一吃多的时候，就会感觉肚子勒着不舒服就会想带要去松腰带，这一做法是很不科学的，因为人在进食后，肠胃会进行有规律的蠕动，来促进消化。如果这时候松腰带的话就会是腹部内的的压力突然变小，造成胃部腹部下垂，突然的这以刺激动作会使肠胃的蠕动发生一定的变化，会影响人体的消化，从而会产生腹痛腹胀的症状，如果经常在做这一动作的话，长期会导致胃部下垂，不仅影响美观，还会影响身体的健康。
综合所述，以上3种饭后的不良习惯，尽量的还是克制一下吧，不仅会导致身体发胖会还影响身体健康。如果想要减肥的话还是要避免这些不良的生活习惯，不仅在饮食上注意用量，同时还要注意生活习惯，平时可以多喝点荷叶茶、决明子茶或者普洱茶，帮助消耗体内多余脂肪，促进消化的速度，有利于健康有益的减肥瘦身。
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