喝酒，已经成为现代人的一种生活方式，也是社交场所必要的饮品，通过喝酒来拉近人与人之间的感情交流和起到活跃气氛的作用。
虽然我们常说“小酌怡情，大饮伤身”，不少人明明知道这个事情，但还是会长期大量饮酒，尤其是在社交场所没有限制控制范围。长期大量饮酒，必然会对身体造成严重的影响，尤其是会损伤肝脏健康。
从健康角度出发，无论是出于哪种原因的喝酒，都可能尽量的减少饮酒量，如果能将酒戒掉是最好了，对于男性来讲，长期不喝酒身体会出现一些明显特征变化，接下来我们一起来了解一下：
男性长期不喝酒，身体会出现这些明显变化
1、减少粘膜刺激
酒精从口腔进入食道，这个过程，会反复刺激食管以及胃肠道黏膜，但男性戒酒不喝酒后会减少食道胃黏膜的刺激，有利于食物的消化吸收和利用。
胃黏膜屏障逐渐修复好后，更好呵护了胃黏膜，减少了患者出现肠胃疾病，以及幽门螺旋杆菌的感染率，也减少了胃消化道出血的疾病发生。
2、减少肝脏受损
酒精，从口腔进入食道胃肠道后还会流入到肝脏当中，由最后的肝脏进行分解代谢排毒，自我修复，如果涉酒的量较大时，肝脏的耗氧量也会增大，肝脏缺氧则会影响肝脏正常功能。
并且酒精当中的（乙醇和乙醚），会直接损害肝脏的细胞，但男性戒酒后减少了酒精的摄入量，肝脏代谢没有超负荷的压力和负担，在一定程度上也防止了出现酒精肝该受损的情况。
3、减少胰腺受损
酒精在进入人体后会刺激胰腺分泌，造成胰腺大量分泌产生出现胰腺细胞，还可会让胰腺液进入肠道，出现反复反流的现象，从而诱发胰腺炎。
在男性戒酒后没有了酒精，进入人体，也不会有酒精刺激胰腺的分泌胰腺回归正常进行正常的运转功能，对于胰腺的刺激减少，各种消化酶能够正常的分泌和排出。
4、提高脑力记忆力
酒精，常喝会严重刺激大脑的神经，以及中区神经系统，出现大脑极度兴奋活跃的状态，酒精过度则会诱发大脑出现麻痹的情况，通常我们都会发现，常喝酒的人会有说话模糊不清，大脑不清晰，反应迟钝，记忆力减退等症状。
长期不喝酒则会减少酒精对大脑的刺激，大脑中去神经系统的功能会逐渐增强，受损的脑细胞也会逐渐恢复自我修复，从而降低患心脑血管疾病的风险，增加脑力记忆力。
喝酒时，要注意哪些事项？
1、不要空腹喝酒：在喝酒时最好优先喝一杯牛奶或酸奶，吃几片面包饼干，切勿空腹喝酒，空腹喝酒，则会造成酒精刺激胃黏膜，出现胃黏膜损伤的症状。
2、多喝白开水：在喝啤酒时一定要多喝白开水，这样才能让酒精更好的恢复分解让酒精充分的分解后，排尿的次数增多，也会随之将酒精的有害物体排泄体外。
3、不要豪横饮酒：喝酒要注意的事项一定不能过快过猛，应选择慢慢喝，循序渐进的喝，这样才能有时间让酒精在体内进行充分的分解。
4、多吃蔬菜：喝酒时应该多吃些绿叶蔬菜，蔬菜中含有一定的维生素抗氧化物及成分，可以在进入人体后清除人体多余的自由基，保护肝脏健康，减少肝脏疾病的发生。
5、不多喝碳酸饮料：有些人在喝酒时总有这样的习惯，将酒与碳酸饮料，可乐雪碧掺杂在一块喝，但一定要避免这种情况，以免加快身体吸收酒精的速度。
健康冷知识——解酒小妙招
1、白萝卜解酒：取适量的白萝卜，将白萝卜捣碎取汁，分两次饮用，也可以生食萝卜，或在一定的程度上加入适量的红糖饮用，可以起到解酒的效果。
2、蜂蜜水解酒：取10~20克的蜂蜜，加入白开水当中进行搅拌，随后可以缓慢的饮用，可以达到解酒的功效。
3、绿豆汤解酒：起适量的绿豆，用温开水洗净，随后将绿豆捣烂，再用开水进行冲泡或煎服，这样可以有效的起到解酒的效果。
4、甘蔗汁解酒：取一节甘蔗或根据自己的选择去适量的甘蔗，去皮后将甘蔗榨成汁，随后服用。
5、生雪梨解酒：将雪梨去皮儿随后食用，或将雪梨去皮切块榨成汁喝，这样可以起到解酒的效果。
喝酒后，第2天胃难受恶心怎么解决？
当患者喝完酒后，虽然采取了解酒的方式，在一定程度上缓解酒精对于肠胃肝脏的刺激，但第2天后胃会出现难受恶心的情况，这种现象应该怎么解决呢？
1、保持口气清新：第2天出现胃难受恶心，想吐时，一定要及时的进行漱口，保持口腔的清洁卫生，同时牙膏的清香气味也在一定的程度上抑制了像恶心的情况。
2、注意休息：喝完酒后第2天恶心呕吐的时候，还需要多注意休息休息也是促进体力恢复的一种有效治疗方式，好好睡一觉，才会让你感到神清气爽。
3、饮食调整：喝完酒后第2天出现想痛的情况，可以自己进行自我催吐，催吐完后可以喝点大米粥或喝点牛奶，来减轻酒精对于胃部的伤害和刺激。
4、房间通风：喝完酒后第2次出现恶心想吐的情况，还可以将房间的窗户打开，进行南北通风，保持房间空气的清新，避免空气过度堆积不流动引起的恶心现象。
5、多补充水：可以多喝水来稀释酒精，对于肠胃的损伤和刺激，有效的保护自己的胃部，也有利于酒精的代谢，通过多排尿的方式将酒精当中等乙醇乙醚排泄出去。
6、及时治疗：喝完酒后还会出现恶心想吐的情况，需留意一下呕吐物是什么颜色的，若出现呕吐物带血的现象，医院就诊检查，用药物来治疗自己的胃部。#夏方养生指南#