生活中从来不缺乏以讹传讹，尤其在如今的信息时代。
其实，这些坑人的“养生建议”，大多数都没有科学依据！沒用就算了，还会越养越坏。这些养生建议都是假的
1、趁热吃对肠胃好？
真相：增加食道癌风险！
趁热吃，除了烫嘴，还可能致癌。吃饭的温度应该在35℃到40℃，温度高了容易烫伤，如果温度到了50℃，黏膜娇嫩的会出现黏膜损伤。
如果你经常烫伤口腔和食道黏膜，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加食道癌变的风险。
2、血管“垃圾”不清会形成血栓堵塞血管。真相：根本没有所谓“垃圾”！
血管里并没有你认为的“垃圾”和“毒素”，有的只是“代谢废物”。
日常只要你多喝水，增加排尿，这些“代谢废物”就可以排出体外，并不会造成什么血栓堵塞血管之类的。并且，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
3、排毒养生真相：人体不需要所谓的“排毒”。
“排毒养生”也是很多美容养生会所的重头戏，从肾脏排毒、肝脏排毒再到大肠排毒，火疗、水疗、汗蒸……其实，这些排毒都是冲着你的钱包去的！
首先，人体并没有什么毒。流汗、拉粑粑、尿尿……都是正常的新陈代谢过程，一些代谢废物会随之排出，但和排毒没什么关系。
再者，就算环境中有一些有毒有害的物质，我们的皮肤、肝脏、免疫系统等器官都可以抵抗或清除。
4、食物一起吃会中毒？真相：食物相克并没有科学依据。
听过不少的“食物相克”组合：柿子与螃蟹同吃，可能送命；维生素C和海鲜同吃，会中毒；菠菜和豆腐同吃，易得结石.....
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在，不真实，不可靠的！
中国营养学会名誉理事长葛可佑曾表示，食物相克并没有科学依据。一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
5、红枣、红糖可以补血？真相：不靠谱！
原因是：它们的铁元素含量很低。每克干枣铁含量只有2毫克，鲜枣更是低至1.2毫克/克；而每百克红糖含铁量仅2.2mg。
成年人每日需要的铁，男性为12毫克、女性为20毫克。所以，你指望它俩补血是不可能的。
想要补血就要吃富含铁元素的食物，比如动物血、肝脏、红肉。
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