心经是手少阴心经的简称，心经是十二经脉其中之一。明清名医陈士铎认为：“心经有热则咽干，心经有邪则肋痛、手臂痛、掌中热痛，心脉痹阻则心痛。”可以看出，心经与心有着紧密的联系，养护心经对于我们来说则是生死攸关的大事。
《黄帝内经》中说，当心经发生异常时，反映到人体的外部，我们就会出现心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂靠近小指侧那条线疼痛或者麻木、手心热等一些症状。如果能够经常在上午11点-下午13点之间敲打心经，就可以缓解这些症状，另外还可以放松上臂的肌肉，疏通经络的气血。另外，点揉、弹拨心经上的重点穴位，还可以改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等症状，同时还可治疗胸、心、循环系统病症、神经精神系统病症以及经脉循行所过部位的病症等。
神门穴是心经上的重要穴位，是心经的气血出入的门户，经常按摩神门穴可以起到补充心脏原动力的功效，因此中医中将神门穴作为保养心脏的重要穴位之一，经常刺激这个穴位，可以防治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等多种疾病的发生。
神门穴位于手腕的横纹上，弯曲小拇指时会牵动手腕上的肌腱，在肌腱靠里之处就是神门穴所在的位置。因为这个穴位的位置比较深，单纯用手指来刺激的效果并不明显，所以我们在按摩时应该用指手指的关节来按揉或按压穴位，这样的效果会更加明显，起效快，早晚各一次，每次按摩2-3分钟即可，长期坚持下去就可以起到补心气、养心血的作用，而一旦人的气血充足了，神志自然就清醒了，焦躁不安等不良情绪也会得到较好的缓解，同时能缓解心悸、胸痛、胸闷等症状。
对于保养心经其实说简单也非常的简单，最好的方法莫过于睡午觉了。明朝太医刘纯曾经说过:“饭后小憩,以养精神”说明饭后午睡对于消除人体疲劳、增进身体的健康是非常有益处的。当然，午睡虽然可以帮助人们补充睡眠，使疲劳的身体得到充分的体息，从而起到增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率的作用，但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能适得其反。
1.关于午睡的时间，午饭后不要立刻就开始睡觉。刚吃完饭就睡觉，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，造成消化不良，轻则让人感到胃脘胀痛不舒服，严重的就可能会导致反流性食管炎等疾病的发生。因此，午饭后最好体息20分钟到半小时，然后再去午睡。
2.关于午睡的时长，午睡的时间不能太长。午睡其实睡个十几分钟到半小时左右就可以了，如果习惯睡较长时间的，最好也不要超过1小时。因为睡多了以后，人就会进入深度睡眠的状态，大脑的中枢神经会加深抑制，体内的代谢过程也逐渐减缓，这种情况下，睡醒之后不但不会感到精神倍增，还会感到更加困倦，这就违背了午睡的最初原则了。
3.关于睡姿，午睡最理想的睡姿是平卧，因为平卧的状态能够保证更多的血液流到消化器官，为其供应充足的氧气和养料，这样有助于大脑功能的快速恢复，并帮助胃肠道消化吸收，不会造成积食。不少人习惯坐着睡或者是趴在桌上午睡，这样的睡姿，不但会压迫身体神经，影响人体的血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到有效的休息和调剂，严重的则可能会导致颈椎病和腰椎间盘突出等疾病的发生。现在越来越多的年轻人因为睡眠习惯不好而导致颈椎、腰椎等方面的疾病。专家建议他们，应该养成在需要休息时上床睡觉的习惯。对于那些实在没有条件又需要午睡的白领们，至少也应该在沙发上采取卧姿来休息。
另外，午睡过后不要一下子就起身，而是要慢慢地起来，适当地做一下伸展活动，或者可以用冷水洗个脸，用这些方法来唤醒身体的感知，使其恢复到正常的生理状态。另外，有条件的情况下，午睡之后要喝些果汁，这是补充维生素的最好时机。“小憩之后喝果汁,以滋血脉。”说的就是这个道理。