导语：相信许多人在早上醒来之后都会感觉自己的嘴里有一股奇怪的味道，而且口水有一种苦涩的味道，尤其是在第一天暴饮暴食之后，这种感觉更加明显，甚至还会影响第二天的食欲。那么这到底是因为什么引起的呢？接下来就让我们一起来探究一下这其中具体的一些原因。
如果感觉醒来后口气非常严重，或许与这两个方面的原因有一定关系
1.口腔疾病
随着食物中含糖量的逐渐提高，许多中年人甚至是青少年，都会存在不同的口腔疾病。而且龋齿、牙周炎、牙龈炎的发病几率越来高，发病群体逐渐走向年轻化。
当我们存在口腔疾病的时候，由于细菌的影响，所以就会出现口腔异味的症状。严重影响我们的社交质量，需医院进行检查治疗，日常生活中要养成刷牙漱口的习惯。
2.肠胃疾病
人的消化系统是一个整体，是相互连接的，所以口腔的味道一定程度也会反映肠胃的健康程度。如果一个人具有严重的肠胃疾病，比如胃炎、胃溃疡、肠炎，都会加重口腔异味。因此需要我们养护肠胃，少吃过凉刺激性强的食物。
除此之外，当人体中出现幽门螺旋杆菌的时候，不仅会加重胃部疾病，而且还会让自己的口气加重。这是因为幽门螺旋杆菌会产生一种存在异味的有害物质，而气味又会顺着食道蔓延到口腔中。而要预防自己感染幽门螺旋杆菌，一定要注意饮食的卫生状况。
除了以上这几种原因之外，还有其他许多原因导致口气较重的现象，我们一定要重视起来，及时找到发病原因并加以治疗。
那么我们在日常生活中如何实现口气重的预防呢？
1.养成正确刷牙的习惯
人一天应该坚持刷两次牙齿，而且刷牙的方法一定要正确。比如刷牙的方向一定要是垂直的，而不是横着刷牙，这样会降低清洁效率。
其次，挤上牙膏之后不要让牙膏沾水，虽然沾水后更容易起泡沫，但是会降低清洁效果，不利于发挥牙膏中的有效杀菌物质。
最后对于早上刷牙的时间，许多人喜欢先刷牙在吃饭，觉得不刷牙吃饭会导致细菌掺杂在食物中危害身体健康，而其实晚上刷牙后第二天口腔中更多的是口水中的消化酶，并不会对身体产生很大的危害，而且还能够促进食物的消化。所以准确做法是吃完早饭后刷牙，从而及时将饭后食物残渣清理干净。
2.饮食习惯
如果长时间大量吃肉，而蔬菜的摄入量较少也会引起口腔异味。所以当自己存在口气较严重的时候，不妨多吃一些祛火的蔬菜，比如苦瓜、芹菜、生菜等等，还可以多吃一些水果补充身体的维生素。
尽量要减少大量油腻食物的摄入量，丰富自己的饮食结构，合理增加其他营养结构的食物。
3.定期洗牙
能够有效去除牙齿之间的牙结石，而牙结石过多也是引起口气过重的原因之一，而且定期洗牙还能够降低牙龈炎的发病几率。
结束语：
口气过重不仅会让自己觉得难受，而且还会影响他人，让自己变得非常尴尬。所以我们应该注意以上提到的一些问题，保护自己的胃部和口腔健康，一旦出现口腔疾病要及时治疗，否则只会也来越严重。