上班族女性经常淋浴可以好处多多
上班族女性经常淋浴可以好处多多 微微健康
发布：2013-07-25 08:29:05
| : xiang02
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摘要： 很多的朋友可能并不知道，其实上班族女性经常淋浴可以有很多的好处，而且这些好处可以帮助我们日常保健生活，对于健康也是很有帮助，所以相信我们只要看一下下面的文章就会有答案了。
很多的朋友可能并不知道，其实上班族女性经常淋浴可以有很多的好处，而且这些好处可以帮助我们日常保健生活，对于健康也是很有帮助，所以相信我们只要看一下下面的文章就会有答案了。1.沐浴的好处之一就是缓解疲劳相信很多女性朋友都会有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来，因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，沐浴时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。2.饭前30分钟沐浴可治疗食欲不振食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;沐浴可以先在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。3.沐浴时顺时针揉肚子可治便秘沐浴时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。那么通过上面的文章介绍之后，大家对于上班族女性经常淋浴可以好处也明白了一些，明白以后，相信在日后的每一天也可以更好的进行日常保健了。