9月25日讯（TG/文）近日，被誉为“音乐发电机”的台湾人气歌手TANK来到福建泉州，接受了由湖南卫视与天娱传媒联手打造的真人秀节目《一呼百应》的人气挑战。创作演唱俱佳的TANK一出道就备受各方关注，但由于身体原因他却无奈暂别歌坛两年，此次复出参加《一呼百应》，TANK不仅带来了自己的最新专辑《第三回合》，还在见面会上一解沉寂两年的心路历程。
很多人喜欢躺着看书看电视，这些看似舒服的姿势，对我们的身体健康却是不利的。这样不正确的姿势给我们带来哪些危害呢？很多人下班回到家，喜欢往沙发或床上一躺，翻翻杂志，看看电视。但日前，台湾《康健》杂志刊文指出，将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧地在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长期下来，会引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、无力等。由于床垫柔软，半躺半坐的姿势会让骨盆摇晃下陷，也可能因僵硬造成压迫推挤，身体重量完全压在骨盆的坐骨及臀肌上，骨盆及脊椎周边肌肉为维持身体平衡会过度收缩用力，在造成骨盆结构斜歪扭转的同时，更增加脊椎关节间的压力。双脚也可能因骨盆姿势不良而不自觉用力，使后腿肌肉更加紧缩，加速髋骨及膝盖关节斜歪磨损。此外，当背靠在床头时，胸腔和后脑勺全部被顶直前推，身体所有的肌肉特别是上背近肩颈处附近，被迫用力前推挤压，不仅肌肉紧绷产生酸痛，甚至还会影响循环系统和神经系统运作，对脊椎甚至整个身体造成极大伤害。专家建议， 躺着 和 看书 最好不要一起进行。看书时，上身端正，胸部稍稍挺起，要把书举起来，眼睛平视，以减轻肌肉疲劳。如果做不到这么标准，坐在床上看书也别超过15分钟，可以适当地改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，两三分钟交换一下，避免让身体的受力点集中在骨盆或腰椎一个点上。以上是关于女性健康的内容介绍，如果你想要了解更多关于女性日常保健的内容，小编推荐阅读：正确走路姿势 预防腿部变形
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