很多人一说到补钙，第一反应肯定是会说：那你多喝点牛奶啊！但偏偏有这五种人，想要补钙就真的不能喝牛奶了，只能通过其他途径去补充。
一、乳糖酸缺乏
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。这个对于很多想要长个的小伙伴真的很不利，毕竟，想要补充蛋白质，钙质，牛奶可以说是第一好的食物，但……
喝不了牛奶的你，其实还是可以喝点酸奶，豆奶代替的，千万不要勉强自己喝牛奶了，不然会拉倒很痛苦的啊！
二、缺铁性贫血
食物中的铁需要在消化道中转化为亚铁才能被吸收利用。若是在喝牛奶的时候，体内的亚铁就与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性的化合物，那么就会影响铁的吸收利用，非常不利于贫血患者恢复健康的。
但如果我们身体健康，喝牛奶可是不会影响我们少吸收铁的哦！
三、反流性食道炎
有研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，从而加重食道炎的症状。
想那种经常催吐自己的人就容易患上返流性食道炎，而且要是有试过喝醉酒，喝到吐的人，应该对于这个是很不陌生的。所以，喝流食的时候，喝点米粥，汤就可以，牛奶还是少用一点为好。
四、消化道溃疡
按道理来说，牛奶虽然可以缓解胃酸对于溃疡的刺激，但也能因其刺激肠胃黏膜而导致分泌大量的胃酸，从而使病情加重。
总的一句话，胃部有问题的时候，一些比较高蛋白的食物就不要吃，因为都是比较难消化的食物，很容易加重胃部的负担！
五、胆囊炎和胰腺炎
牛奶中脂肪的消化需要胆汁喝胰腺酶的参与，这个时候饮用牛奶会加重胆囊喝胰腺的负担，后果就是，越治越不好。
还有就是在胆囊炎发病期间，更是要戒口，一些油炸类的，高蛋白质类的，最好都是不能吃！
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