怎样预防反流性食管炎的发生
1.要预防反流性食管炎的发生，在平时不要穿紧身衣服，特别是不要过度勒紧腹部；
否则，有可能会影响消化，引起反胃，增加反流性食管炎的发生机率。
2.平时饮食要有规律，不要饥一顿饱一顿，也不要进食过冷或过热的食物。尽量避免食用辛辣刺激性食物和高油高盐食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。3.在睡觉前最好不要进食食物，因为在进食后，会刺激胃酸的分泌，增加反流性食管炎发生的机率。特别是在睡觉前不要饮用咖啡，浓茶类的饮料，否则，会引起失眠和消化系统的功能紊乱。4.在平时还要进行适度的锻炼，因为在运动后，会加快血液循环，增强消化能力，促进肠道蠕动，对减少反流性食管炎的发生有一定的作用。5.戒烟戒酒，因为烟雾中的尼古丁会降低食管下段括约肌的压力，使得括约肌处于松弛的状态；而酒精中的乙醇不仅会刺激胃酸的分泌，还会导致食管下段括约肌松弛，增加胃食管反流。（文章内容图片来源网络，侵删）肠胃道健康问题可加张老师，免费咨询
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