但实际上，这样的问题并不是很严重的胃部问题，但已经向你敲响警钟，除了针对性的进行药物治疗以外，在饮食和心理上做好管理，是可以解决问题的。
大家都知道，饺子是中国的一种传统美食，很多人在生活中也喜欢把它当做主食来吃，想减肥的MM都认为米饭热量比较高，所以会选择吃一些水饺，这样的话热量也会减低一些，但实际上水饺里面的热量要比米饭高出很多，一个水饺就有5卡路里，一碗米饭也没有这么高，所以喜欢吃水饺的女生一定要注意了。
通心粉
这种食物是完全都是用淀粉制作而成的，不管是怎么做都会感觉很好吃，可以看到，现在很多的人也喜欢把这种粉当作主食，认为这种粉的热量很低，吃起来也十分的美味，但实际上它的热量是非常高的，据说00克的通心粉居然就有卡路里，所以它的热量也是超过了米饭的，在日常生活中，想减肥的女生千万不要吃。
泡面
说到泡面，相信很多人都爱不释手，很多人在不想做饭的时候都想煮一些泡面吃，因为它非常的方便，但实际上泡面里面的油脂含量很高，而且它的热量也远远超米饭的，所以如果想要减肥的妹子就千万不要吃泡面，不仅对身体不好，常吃肯定会大象腿缠身的。
馒头
很多人在早上的时候喜欢吃馒头，认为馒头热量也是很低的，但实际上它的热量也很高，虽然他小小的一个，但它里面的热量也是很高的，如果经常吃这样的食物，时间长了肯定是会变成个小胖子的，不知道大家最喜欢吃的是哪种主食呢？
饮食方面，
.该是注意避免刺激性饮食对胃黏膜的不良影响，过度辛辣的食物，味道过重的食物，一些刺激性的药物，饮酒，这些饮食都是会对胃黏膜形成不良刺激的饮食因素，
我们的胃黏膜本身有一定的修复功能，如果通过合理的调理治疗，胃黏膜都是可以修复，如果生活上不节制，每天不良饮食习惯，最后导致胃黏膜损伤。
2.应该尽量选择一些易于消化的食物，我们日常认知中的稀饭，面条都是烂糊的好消化的食物；
3.多吃新鲜的果蔬，适量比例的谷物粗粮等等，都是健康的饮食，少食用高脂高糖的，富含反式脂肪酸的烘焙油炸食品，富含饱和脂肪酸的肥肉，牛油羊油等，这类食物进入胃部后，难以消化，会增加胃部的消化负担。
4.少食用一些“敏感性”的食物，比如酸味的柚子，就会诱发胃酸的过度分泌，胃部不适，还会刺激和伤害胃黏膜，比如甜甜的红薯，也会诱发胃酸的过度分泌，刺激胃黏膜，
习惯及生活方式方面：
.保持规律性，一日三餐，到点就吃饭，吃一顿顶三顿，想起来就吃，想不起来就不吃，这些不良的饮食习惯，会打破胃部的健康生物节律，严重影响胃部健康。
2.不要暴饮暴食，不要每顿饭都撑到不行才停嘴，能够有所控制，尽量吃饭吃个七八分饱，不要过度增加胃部消化负担，才能够逐渐的养好胃。
3.饭前便后要洗手，尽量的少外出就餐，不喝生水，不吃不卫生的饮食，与家人专人专碗，使用公筷母勺，适度分餐，可以避免幽门螺杆菌的交叉感染。
4.戒烟，吸烟的危害，吸烟会刺激胃黏膜，影响胃部健康，同时吸烟也会影响咽喉的健康，实际上很多朋友之所以出现胃部炎症反应，与慢性咽炎的长期影响也息息相关，
心态方面，这也是我患食管炎的原因之一，通过调整，是可以改善的
情绪的影响，焦虑，紧张的情绪，对于胃部健康的影响是巨大的，有些朋友一紧张就胃疼，正是因为紧张焦虑的情绪影响了我们的植物神经调节，导致了胃部痉挛的发生，因此，避免胃病和食管炎的发生，让自己克服不良情绪，保持乐观平和的心态也非常重要。
总之，能做到健康饮食，戒烟限酒，保持良好情绪，养护好胃部健康不是难事情。
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