这3个时间睡觉，堪比“慢性自杀”，就算占了一个，也要趁早改掉哦！
1.半夜2、3点睡觉
众所周知，熬夜伤肝。但是熬夜是现在很多年轻人的常态，所以到半夜2、3点还不睡的大有人在。但肝脏的自我修复时间是在半夜，如果人们长期熬夜到半夜2、3点还不睡觉的话，是会影响到肝脏的正常运作的。长期下去，伤肝就是必然的了。现实中，因为经常性熬夜而猝死的人也不是没有，所以为了自身的健康，一定要趁早改正。可别不当回事哦！
2.吃完饭后立刻睡觉
想问下大家，刚吃饱饭后是不是感觉很困？困了是不是想感觉睡觉去？真不建议大家这么做！当我们进食后，消化系统就开始“哼哧哼哧”地工作，如果立刻睡觉，会导致胃肠道蠕动变慢，食物没法充分吸收。而且，饭后立刻平躺，还可能造成胃食管反流引起呕吐等症状，久而久之，还可能引起反流性食管炎。因此，小编建议大家睡前别吃太撑，七八分饱就够了；吃饱后别马上躺下，可以做一段时间（10~15分钟）。这样对身体健康才是最好的，可不要大意了！
3.生气时睡觉
从中医的角度来讲，怒伤肝，这就意味着人在生气的时候会损害肝功能。另外，生气还会伤害到人的呼吸系统以及消化道。当人憋着一口闷气睡觉，不仅会越想越气，甚至会让自己失眠。这样一来，既伤身又影响睡眠质量，而人长期处于睡眠不佳状态又极容易引起一系列健康问题，比如内分泌失调、神经衰弱等。因此人在睡觉前得尽量调整好自己的情绪，不要生气、不要郁闷。尽量转移自的注意力，或者尽量把不好的心情释放出来。这样对身体健康才是有利的！
因此，小编希望大家可以牢牢记住，这3个时间睡觉，堪比“慢性自杀”，就算占了一个，也要趁早改掉哦！
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