观其外而知其内，当疾病潜伏到体内时，身体会通过手的颜色、手纹、形状和触感这四个方面来判断。如果及时发现问题，就可以通过按摩自己的手部反射区来调理身体。
双手知健康
比如健康的人，五指丰满、圆润、有力、粗壮、长短均匀适当。而当五指中任一指出现偏歪、变细、关节粗大、指关节横纹线增宽、有多条横纹等，均表明身体有某些不适。
有的女性手偏黄，说明来月经时有血块，操心太多，脾气比较急躁；有的女性手发白，说明她的气血不足；有的女性大拇指上部的颜色发青、发乌，说明她比较疲劳，身体易发生疼痛。如果手部大鱼际没有纹路、光滑，说明心脏功能可能不好，有疾病隐患。
手上“年轮”预知健康
就像大树有生命的年轮一样，人的年轮就在手上，看生命线的年轮，便能知晓自己的健康状况。0~80岁的健康状况都显示在如图所示的年轮线上。在某些地方发现了星纹、斑点，就意味着在这个年纪上身体状况不太好，需要进行保健。
手、脚的反射区的区别
手的反射区和脚的反射区是对应的，但是刺激手部反射区的力度不需要像刺激脚部的力度那么大。刺激足部的反射区，需要3~5分钟才能达到效果，而在手上的反射区做一分钟甚至几秒钟就能达到效果。
更重要的是，相比足部反射区，手上的反射区用起来更方便，不用脱鞋，随时随地都可以自己按摩，不分场合、不分时间，可以说是近在手边的保健良方。
手脚上的减肥反射区
人体除了近60个常规反射区之外，手部足部还有一些具有特殊疗效的反射区。如最具减肥功能的反射区。手上的减肥区，就是从中指指根到掌根的这一个带状区域，没事儿的时候就从上往下推或刮，既调节了脾胃功能，又能起到减肥的作用。
调整心态，告别胃炎
很多人有程度不同的消化不良，每当胆汁反流时，进食后立即出现持续性上、中腹疼痛。这种情况有可能是胃体发炎，往往还伴有厌食、呕吐、食管炎等病症。
对于胃部不适，我们可以在手上调治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。急性胃炎、胃难受，可直接按胃反射区，老年人常按胃、胰反射区，胃口好，睡得香。效果非常好。同时，还可以掐按每个手指缝和脾脏，可帮助消炎。
牵拉大拇指治颈椎
大拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好。因为颈椎在后面，前面是气管。颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题。
在日常调理的时候，可以把牵压颈椎反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来，将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同时配合点压足大趾指肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴。
用眼过度按哪里？
脚上的脚趾根处分别有眼和耳朵的反射区，手上的食指和中指根部是眼睛的反射区，而无名指和小指指根部则是耳朵的反射区。
平时用眼比较多的白领或学生，如果平时没有太多时间，也不方便去按摩脚上的反射区，每天随时随地去掐掐双手的眼睛反射区，可防治眼睛酸胀和干涩。
老年人有耳鸣或耳聋的症状，平时遛弯、逛超市的时候，随时随地就掐揉手上无名指和小指指根处的耳朵反射区，可以耳聪目明不显老。
上面的这些方法，随时都可在手上做，当然，晚上泡脚后，再按摩脚上的相应反射区，效果更好。
肝不好，手上有哪些信号
肝脏不好，不要掉以轻心，如果在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，医院检查了，千万不可耽误病情。
此外，建议平时每天推按、刺激手脚肝脏反射区，把自己的肝区按到发热，并不断地推按足趾，揉手背掌骨缝隙，用拇指顶按旋揉肾脏反射区，旋揉手掌心。同时，推足背各经络跖骨缝隙，掐捻足趾各侧。最好每天坚持10～15分钟。
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