烟草中的尼古丁可降低食管下段括约肌压力，加重反流；乙醇可刺激胃酸分泌，是导致胃食管反流的原因之一。
注意少食多餐，吃低脂食物
高脂肪饮食可导致胃液反流，诱发胃食管反流病的发生。少食巧克力和咖啡等。
肥胖者应减轻体重
过度肥胖者会增大腹压而促成反流。晚餐不宜过饱，餐后应避免平卧。
睡前4小时内不宜进食
以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度,必要时将床头抬高10-15厘米，这对减轻夜间反流是个行之有效的办法。
尽量减少增加腹内压的活动
如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
心血管患者
服用心痛定类药物也会导致食管下段括约肌松弛，引起胃液反流。出现这种现象，可加服促进胃动力药缓解。
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