人体消化系统复杂，但最大的两个消化器官就是“肠胃”，食物通过牙齿和唾液的初步咀嚼混合之后，就会随着食管进入胃部，在胃内开始二次的打碎和消化。随后到达肠道开始吸收工作，最后变成粪便排出体外，所以肠胃对人体健康而言有重要的意义。
水果可以说是我们日常不可或缺的好东西！没事吃吃水果打打牙祭，实在是一件美事。但有些水果吃多了对肠胃会造成极大的伤害，快来看看都有哪些吧！
吃这些水果伤胃
1、山楂
生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会增加胃酸的分泌，引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人。如果真的想吃，把山楂煮熟了吃就会减少单宁酸的影响。
2、桃子
桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。另外，桃子属于寒性水果，吃多了容易诱发脾胃虚寒导致间断性的腹痛腹泻。
3、猕猴桃
对于胃病患者，猕猴桃是禁忌的一种食物。猕猴桃跟桃子一样，也是属于寒性水果，过量食用会耗损脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。此外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4、鲜枣
鲜枣吃得太多会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
5、柿子
柿子的味道鲜美，吃起来口感很好。但不能吃太多，里面的单宁酸成分能在肠胃发生聚合反应，形成难以溶解的块状，造成结石。
吃这些食物最养胃
1、桂圆
中医认为桂圆有补脾益胃，养血安神的功效，常用它来治疗脾胃虚弱、失眠健忘，米蓝还要提醒大家，给小朋友吃的时候要注意别误食龙眼核。
2、菠菜
菠菜的营养含量丰富，含有钙质、维C多种营养素；能帮助消化，有利于排便。大家在食用前可以先用沸水煮一煮，达到去除草酸的目的。
3、山药
既可以作为药材治病，也能当做烹调食物的山药，能很好的治疗脾胃虚弱。山药助消化，用它熬粥喝，特别养胃。
4、红薯
红薯中大量的维生素和粘液蛋白可以补虚益气，暖胃健脾。常吃红薯不仅养胃，还能预防肝肾血管发生病理变化，防止胶原病的发生。
5、南瓜
南瓜有丰富的维生素A，可以保护胃粘膜，其中的果胶成分还能吸附细菌，排*护胃。不过要知道南瓜皮不易消化，吃的时候记得去皮。
6、胡萝卜
胡萝卜中的植物纤维吸水性强，可以加强肠道蠕动，通便防癌。此外，胡萝卜和同样利于消化的羊肉一起炖煮非常不错，肠胃不好的朋友值得一试~
肠胃异常，身体会有这四个反应
1、食欲不振、消化不良
当肠胃疾病出现之后，大部分患者都会有食欲不振的表现，对比之前的饭量有明显下降，同时还会伴随体重减轻、身体乏力等症状。
另外，还有部分患者会有消化不良、胃胀等表现，这正是肠胃功能减弱、消化能力下降的信号，如果反复多次出现，且用药后效果不佳的话，还应警惕“癌变”发生。
2、恶心、呕吐
如果胃部发生病变的话，患者除了会有消化不良外，往往还会伴随恶心、呕吐等症状出现。
另外，如果患上了急性肠胃炎，那患者在短时间内就会有恶心、腹泻、呕吐等多个表现，并伴随腹部的剧烈疼痛，该症状明显容易分辨。
3、大便有异常
如果近期突然出现便秘腹泻交替发生的情况，这就是典型的“肠易激”症状，和肠胃功能紊乱有绝对关系。另外，当患上肠癌之后，也会有类似表现发生。
如果肠胃出现肿瘤的话，就容易引发消化道内出血，血液在肠道细菌作用下还会改变大便颜色，如果发现大便颜色发黑，且持续一周以上，更要立刻进行检查。
4、异常的腹部疼痛
通常胃病发作都是上腹部有疼痛感，特别是在饭后痛感明显，如果吃下大量刺激性食物，腹痛症状还会加重，这往往和胃糜烂、慢性胃炎等疾病有关。
而肠道出现问题后，往往是以下腹部疼痛为主，特别是出现急性肠炎的朋友，腹痛来的较快，以绞痛感为主。
另外，如果是出现了胃癌或肠癌的话，早期疼痛感并不明显，但患者往往会有腹部隐痛感，且持续性较长，随着疾病进一步发展，疼痛感也会逐渐加重。
人类每天需要大量食物来提供营养和能量，所以就有了“一日三餐”的搭配。如果饮食不当、不注意作息规律的话，就容易导致肠胃疾病找上自己。所以，日常生活中一定要提高警惕，注意饮食，