“胃食管反流病”是指胃、十二指肠内容物反流至食管内而引起的食管粘膜发生的消化性炎症，引起食道粘膜损伤，发生炎症、糜烂、溃疡或狭窄。它的一些主要症状包括：烧心、反胃（反酸）、吞咽痛、胸痛、吞咽困难、出血等。
胃食管反流及其并发症的发生是多因素的。其中包括食管本身抗反流机制的缺陷，如食管下括约肌功能障碍和食管体部运动异常等；也有食管外诸多机械因素的功能紊乱，如食道裂孔疝等。而不良的生活方式、不当饮食，可引起食管下括约肌松弛或胃内压增高，诱发、加重胃食管反流症状，如肥胖、吸烟、饮酒、精神饮食（劳累、紧张焦虑、生气等）等都与胃食管反流病有较大的关系，而适当改变生活方式和饮食习惯可以减少、甚至控制其发作，这是该病的最基本治疗方法。那么，该具体如何实施呢？
1，控制体重：无论肥胖与否，体重指数每增加1个点，胃食管反流病风险增加30%；肥胖的人有35%都有烧心症状，只要体重减轻10%，就能明显改善反流症状。
2、生活禁忌：①戒烟：29%-37%抽烟或之前抽烟人中出现过烧心和反流症状。
②戒酒：大量饮酒使胃内压力增高，及醉酒后的呕吐，都会使得胃内容物反流到食管内损害食管粘膜，并且酒精本身可直接损失食管粘膜。
③戒咖啡、茶
④忌巧克力、可可
⑤少进高脂饮食：减少脂肪摄入，是治疗胃食管反流病的关键，每日脂肪摄入量＜45g，选购食物时要注意查看营养标签，不要买油脂量占总热量二成以上的食物。如油条、全脂牛奶、爆米花、油炸薯条、冰淇淋等。
⑥低糖饮食
⑦忌柑橘类水果及西红柿等：这一类的食物在一般情况下是健康的，但是不适合胃食道反流者吃。
3、易进食的食物：适当增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼虾、蛋清、脱脂牛奶等；多摄取含有膳食纤维的蔬菜。
4、改变生活方式：①以小餐取代大餐：少食多餐，进食八分饱，尤其汤水要分次喝，一次不宜过多；②注意餐后要有30分钟活动时间：洗碗或散步，忌做弯腰动作、餐后2小时内别躺下；③睡前3小时不能进食；④床头抬高至少15cm，左侧卧位睡更好；⑤防治腹部压力过高：穿着要宽松，忌紧身裤，忌用力咳嗽、排便、闭气提重物等。
5、保持心情舒畅：精神压力也和胃食管反流病有一定的关系，长期处于精神高度紧张、抑郁、焦虑等状态者，易得胃食管反流病，因此患者要调节心理平衡，避免压力过大。
6、慎用抗胆碱药物、多巴胺受体激动剂、钙通道阻滞剂、安定麻醉药等，以免降低食管下括约肌压力，引起胃食管反流。
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