每当看到一天天上升的“发际线“，每当看到掉落在地上的那一根根“烦恼丝”，这烦恼就越发涌上心头。
脱发这件事，不论是对普通民众还是明星大碗儿来说都是一件难以接受的事情！发量稀少很容易让人看起来有沧桑感，“地中海、聪明绝顶...”
如果你粘上这几个词，那绝对分分钟让你从“小鲜肉变油腻大叔”，从“小姐姐变大婶儿”。
据相关行业数据显示，年中国约有2.5亿脱发人群，年轻化趋势明显。性别方面，男性约1.63亿，女性0.88亿;年龄方面，60%的人在25岁就出现脱发现象。
为什么会掉头发
雄性激素过多
营养不足
精神压力大
季节变化
经常烫染头发
长期熬夜
遗传性脱发
......
脱发也分等级
你是什么级别？
正常情况下人每天都会脱发50-根左右，这属于正常的生理代谢。但如果你的头发脱落的较多，那就需要提高警惕了。
当然也不用过度担心，更不要盲目地相信各类生发、护发广告。首先做的应该是找到脱发的原因，如果是身体不适引起的脱发，医院进行检查。
如果是因为生活习惯造成的，那就应让自己学会良好的生活习惯。另外头发的生长是需要营养，这个关键因素一定不要忘。脱发的朋友不妨试试这些食物。
谷类
黑芝麻
黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分，对头皮起到滋养作用，不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。
黑豆
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，是治疗脱发的好食品。
黑米
黑米中含有大量蛋白质，脂肪与碳水化合物，能够给身体补充维生素，具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益健胃，益气活血，养肝明目的功效。常食用黑米，可以有效的使白发变黑发，还能防止脱发。
坚果类
杏仁
杏仁中富含维生素E和锌，对降低胆固醇有帮助，可以说是根治脱发的超级食品。
核桃
头发的主要物质就是蛋白质，如果身体中缺少蛋白质和微量元素，那么我们很有可能会出现断发、毛躁、分叉、脱发等症状，并且也会影响到我们的肾脏。多吃核桃可增强肾气，补益发质，核桃中含有人体需要的蛋白质和微量元素含量丰富，能够帮助人们生发乌发。
榛仁
人体所需的8种氨基酸榛仁中样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说常吃榛仁头发变得黑又粗不是梦。
南瓜籽
南瓜子含有维生素B1、B2、B3和B4主要负责头发的生长,以及B5和B6,能保障头皮健康。如果你有严重的脱发,不妨吃点南瓜籽，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、毛发茂密。
水果类
桑椹
含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。从中医来看“桑葚性寒，入肾经，有去燥、补肾的作用，可以缓解因为体质燥热和肾虚导致的脱发”。
柑橘
柑橘中的维C含量比较高，有助身体更好地吸收微量元素。同时，柑橘也具有丰富的果胶，胶原物质对头发生长具有关键效果，可起到促进头发生长的作用。
香蕉
香蕉富含多种微量元素，对身体的酸碱度也有改善。身体酸碱平衡，也能减轻脱发症状。
木瓜
木瓜含有的丰富的维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等成分，可以减少断发发生。
蔬菜类
花椰菜
花椰菜是维生素含量很高的蔬菜。还含有丰富的纤维素，对增加头发数量，提升头发强韧度有功效。
菠菜
菠菜富含铁元素，能够增加血液循环，运输营养成分的能力。对皮肤、指甲、毛发都有好处。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进头皮的健康。而健康的头皮是优秀发质的保证。
海带
海带含有丰富的碘元素。对人体的甲状腺和内分泌系统有好处，也能影响到头发的健康。
温馨提示：有些脱发可能是您的健康出现了问题。如果您出现饮食不良、免疫力下降或整体感觉不舒服，一定要去正规的医疗机构寻求专业医生帮助。
杨健武
名医档案
年云南中医学院毕业，年毕业于中国中医研究院获医学硕士学位，年晋升中医主任医师，从医40余年，善于治疗疑难杂症，尤为擅长治疗消化系统疾病和痤疮、湿疹、皮炎、皮肤瘙痒等皮肤病。
专家擅长：胃炎、痤疮、湿疹
1.消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、肠胃炎、便秘、胆囊炎、脂肪肝、便秘、肝硬化、肥胖；
2.皮肤科疾病：痤疮、湿疹、皮炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、带状疱疹、黄褐斑、脱发；
3.儿科疾病：小儿感冒、小儿咳嗽、厌食症、消化不良、多动症、遗尿、腹痛、腹泻。
坐诊时间：
北市馆：周二、日上午
金碧馆：周三、五上午
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杨光华
名医档案
出生中医世家，自幼跟随家父杨云天老中医跟师带徒学习中医，早年毕业于云南省研究班、曾在云南省冶金机关门诊部。云南省有色地质局机关门诊部从事中医临床工作40余年。任云南省有色地质局机关门诊部副主任兼中医科主任。擅长治疗皮肤病，尤对毛发类疾病中全秃、斑秃、脂溢性脱发、须发早白、有独特疗效，对消化系统疾病疾病、肾及输尿管结石有丰富的治疗经验。年作为省科技专家选入云南省科技厅建设的《云南省科技专家信息系统》。
专家擅长：脱发、皮肤病、慢性结肠炎
1.皮肤科疾病：全秃、斑秃、脂溢性脱发、须发早白、银屑病、痤疮、日光性皮炎、湿疹；
2.消化系统疾病：肠易激综合征、慢性结肠炎、肠息肉术后综合征、习惯性便秘、反流性食道炎、慢性胃炎；
3.泌尿系统疾病：肾结石、输尿管结石。
坐诊时间：
北京馆：周一晚上
金碧馆：周二下午
北市馆：周三下午，周日上/下午
人民中路馆：周五下午
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王元康
名医档案
年毕业于云南中医学院医疗系中医专业，年毕业于昆明医学院医疗系西医专业。先后医院中医科和圣爱中医馆专家门诊从事临床治疗工作四十年，历任住院医师、主治医师、副主任医师、主任医师。开展过中医内科及中医男科、泌尿科、皮肤科、妇科、五官科等专科门诊工作，发表临床医学论文30余篇。从事临床诊疗工作近40年，临床实践经验丰富，疗效显著。
专家擅长：前列腺炎、痤疮、咳嗽
1.男科疾病：前列腺增生、弱精、性功能减退、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、淋病、不孕症；
2.皮肤科疾病：青春痘、皮肤瘙痒症、带状疱疹、多汗症、脱发、面部色素斑、湿疹、荨麻疹；
3.消化系统疾病：胃病、便秘、腹泻、胆囊炎、急慢性胃肠炎、胃及十二指肠溃疡、消化不良、胃肠功能紊乱。
坐诊时间：
云路中心馆：周一下午
女子馆：周二下午，周日上午
金碧馆：周三、六下午
人民中路馆：周六上午
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新媒体编辑：师莹
审阅校对：孙婕、何颖慧
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