有人说不能饿
会有患癌风险
也有人说减肥是一定需要饥饿感的
这下彻底给减肥大军们整迷糊了饿也不是、不饿也不是那这减肥的小天平到底该偏向哪边？这就需要明白人支招喽饿着饿着胃就小了？
其实这两种说法都对但是都有前提条件咱们的胃就好比是一个气球当食物进到胃里以后胃大小可能会随着你的进食量改变而随着消化吸收以后胃里的食物逐渐被排空会由小肠负责食物的营养吸收但是胃容量却不会发生变化所以指望饿小是不可能的胃主要的功能有两个一个是储存食物一个是初步消化食物正常人之所以一日三餐
中间不用再进食了也不会觉得饿
就是胃会把之前吃的食物
储存在胃里面
逐渐把食物放到小肠
人的饥饿感并不是胃发出的而是大脑神经中枢的一种感觉胃只不过是“接收器”产生饥饿的感觉是由大脑发出的胃容量的变化通过神经信号传递到大脑大脑判断胃排空了然后会发出一种信号胃只是一个储存的容器饿不饿是大脑给的指令其实不是胃变小了是大脑负责感知的信号发生了变化大脑发出的信号抑制了食欲和饥饿感当我们长期进食少或者不进食的时候大脑会认为我们进入了饿荒的状态一种缺乏食物的状态是一种保护性的反应会让我们减少相应的食物摄入量很多靠饿来减肥的朋友都经历过这样的事情那就是报复性反弹很可能比你原来还胖天啊，这不就是我嘛？减肥前斤，后来饿瘦到了斤！维持了不到一年，现在我的体重竟然反弹到斤。
之前大脑以为你进入了饿荒状态那只是临时的应激反应告诉你要少吃尽量抑制进食的欲望但当食物充足的时候大脑会反弹性的把之前的再补回来这样就造成了进食比原来更多了还有一种比报复性反弹杀伤力更大那就是厌食症长期厌食以后造成营养长期匮乏连正常执行生理功能的能量都会不够比如说维持呼吸、心跳免疫功能、内分泌功能、代谢功能这些都会出现营养不均衡能量匮乏的状态造成消瘦、心慌、离子紊乱、低蛋白贫血、免疫功能下降、容易生病发展到一定阶段还会出现厌食，然后暴饮暴食再厌食再暴饮暴食这样一个恶性循环所以单纯的通过“饿”来减肥
后面的隐患不堪设想
小雨点：我身边有一朋友，结婚之前要减掉20斤。但这位朋友是真的挺馋嘴，所以经常是吃完好吃的，过完瘾，然后回家抠吐。这更危险吧？
没错，催吐是比较危险的因为很有可能造成胃食管反流大家都知道胃黏膜能够抵御强酸的腐蚀而食道没有这个功能食道黏膜受到强酸腐蚀长此以往会导致食道炎通常反流了以后会有烧灼感就像喝了高度白酒一样再有就是反酸而且长期催吐还会造成贲门习惯性松弛饿能把胃饿坏？
长期节食极度的饥饿会让胃黏膜变小而不是把胃变小胃黏膜变小之后最直接的就是和萎缩性胃炎相关联萎缩性胃炎和癌症又刮着边浅表性胃炎和萎缩性胃炎是胃黏膜损伤的不同阶段浅表性胃炎是最轻的比如说之前喝了一顿酒或者吃了一顿麻辣烫这个时候再做胃镜往往都会出现浅表性胃炎因为胃黏膜受到热和酒精的刺激酒精的刺激是属于化学性的热的刺激范围在50~60度这种损伤往往比较表浅而且胃肠道的黏膜再生能力非常强这个时候可能不需要特别的药物治疗只要脱离刺激因素慢慢就会修复之所以会招来萎缩性胃炎是因为长期饥饿缺乏食物营养会导致胃黏膜失用慢慢就会演变成萎缩性胃炎胃受到损伤以后在修复的过程中难免会出现核酸的错配、缺失、突变这种突变以后导致细胞增生不受控制就会癌变因此如果发现了萎缩性胃炎一定要积极进行治疗或者改善饮食习惯保护好你的胃不要让它进一步发展萎缩性胃炎最明显的症状就是疼这种疼法往往和进食有关当我们进食半个小时到一个小时左右会加剧这种疼痛因为进食以后胃开始工作胃酸分泌增加了胃酸增加对溃疡面造成了刺激所以这时候会感觉到胃疼随着食物逐渐消化、吸收、分解胃酸浓度下降了以后疼痛会逐渐好转到下一次进食的时候会再次出现这种有规律性的疼痛吃多少才好呢？
减肥需要适度的饥饿感但成年人每天至少摄入千卡的能量其实简单来说就三个字：七分饱当进食以后觉得饱了这个时候就要放下筷子不要再吃了再想吃就是过饱了胃饿不小那能撑大吗？
胃有可能会被撑大
但前提是小朋友的胃
成年人的胃基本上定型了
不会有太大的变化
给孩子吃太多把胃撑大了就瘦不回来了
因为小孩正处在成长时期
身体发育期
这个时候不断增加食物摄入量
往往就会把胃撑大
除了胃撑大还会给大脑造成一个反馈
认为你没吃到量
因此为了追求那种
饱腹感、幸福感、满足感
很多人越吃越多
胃也越撑越大
大胃王胃真的不大吗？
我们的胃也叫胃囊在显微镜下是分四层的其中有一层是肌肉层肌肉可以分为好几层在显微镜底下看肌肉是有弹性的它有一定的延展度空腹的时候胃容量一般在50~毫升左右当进食到饱了以后可以达到0~0毫升大胃王胃的容量并不比正常人大多少只是经过长期训练之后胃的弹性特别好能装到正常人两倍的量~毫升为啥我吃一点就胖，人家吃那么多身材还那么苗条？难道是天赋异禀吗？
这里面有几个原因第一大胃王是经过训练的经过训练以后胃的弹性逐渐延展开才会装那么多食物第二大胃王吃饭的时候往往都不怎么嚼囫囵吞枣的吃法不容易被吸收第三他们往往都做运动去把吸收的营养消耗掉提醒大家看看也就罢了千万别尝试别看很多大胃王怎么吃都不胖但背后是有很大隐患的长期暴饮暴食会把胃黏膜越撑越薄导致胃的弹性下降出现胃下垂胃动力不足医学上也叫胃瘫胃排空需要时间进食这么多的食物难免会对肝脏、胆囊、膈肌、脾脏小肠、大肠等造成挤压而且长期进食过多还会导致肥胖高血压、血脂升高......增加心脑血管病的风险另外长期暴饮暴食如果再喝酒会导致呕吐剧烈的呕吐会导致电解质紊乱胃食管反流、食道炎等可谓是百害而无一利那迪
中国医院肿瘤外科副主任医师，副教授，硕士研究生导师。中华医学会肿瘤学会转化学组委员，中国抗癌协会胃癌、结直肠癌专业委员会成员，中国医药教育协会腹部肿瘤专业委员。熟练掌握各种胃肠道肿瘤、乳腺肿瘤、体表肿瘤的外科诊疗工作，尤其在胃癌、大肠癌的早期诊断和综合治疗方面有独到的见解。扫描《健康一身轻》小编