导读：春天来了，很多人觉得身体这也不舒服，那也不舒服，列举症状简直能有一箩筐。虽然对中医感兴趣，但因为症状实在太庞杂，也不知该从何入手。
路新宇老师指出，身有微恙，除了需要求医问药，在调理过程中，也可以先把外在的病痛放下，去进行经络的疏通。为什么经络的畅通对健康意义会这么重大？具体又该怎么做？一起来学习吧！
01
想要身体轻松自如、运转飞快？
从疏通经络开始吧
我们今天分享的主题是，十二经络之肝经易堵塞穴位的疏通。
正式开始前，先说一件我家里发生的小事。
最近我发现，家里的平板电脑运行很慢。为什么呢？我仔细看了看，才发现后台所有程序都在运行。原来是我们家小朋友，他前几天拿着平板电脑玩，点了所有的图标。当我把所有程序关闭后，速度就飞起来了。
由此，我联想到我们大多数人的身体，是否也是这样？负担比较重，问题比较多。
就像平板电脑的问题一样，我们人体要恢复轻松自如和运转飞快的状态，有很多办法：比如辟谷，是给身体做减负；比如去听场音乐会，是给心理做减负。
当然，除了以上这些，我们也提出一个中医的方法，那就是通过经络的疏通，给自己实时做体检，随时发现、消灭身体的小隐患。
医圣张仲景说：“若五脏元真通畅，人即安和。”经络本身不治病，但它的畅通是必须的。经络是脏腑的镜子，经络畅通说明气血运行正常，脏腑处在最佳功能状态上，身体也会和谐，外在疾病的“相”自会消失。
02
简单几步，疏通肝经易堵塞穴位
现在我们来体检一下肝经，易堵塞穴位主要有阴包穴、太冲穴和期门穴。
▲点击视频，查看肝经易堵塞穴位的疏通
不方便看视频的朋友，也可查看文字介绍
①阴包穴的探查和疏通
我们可以在椅子上坐正，把双脚放在地面，大腿内侧就会比较放松地展现出来。在大腿内侧的正中线上画一条线，然后把对侧的手大拇指的指尖关节支起来，沿着这条线，从腿根开始，依次垂直发力，敲击到膝关节，敲五遍左右。
注意动作要领，发力的角度是垂直的，力矩是两三公分，千万不要离远了。击打的过程中，速度不用很快，节奏要好。当我们敲击3~5遍的时候，多数朋友是在膝关节上方、一巴掌宽的那个地方，有明显强烈的痛点。
如果敲击时，感到大腿这一片区域都疼，那别急，多敲击几遍，我们就会发现有一个固定的、特别疼的点，这个点就是肝经的阴包穴。
由于经络两侧是对称的，所以探查到左侧的阴包穴后，你再到右边去找一找。
如果感到阴包穴特别疼，这时你不要沮丧。因为“通则不痛，痛则不通”，疼痛，一定意味着有堵塞。
提醒一下各位，我们在阴包穴上敲揉之后，大腿内侧可能会出现淤青，这都是正常现象，不要紧张。如果你敲击穴位感到很疼，那建议改为轻轻的抚触。根据经验，大概一个星期左右，痛感就会消失。
②太冲穴的探查和疏通
肝经的另外一个易堵塞穴位，在脚面的最高点——大脚趾延长线与二脚趾延长线交汇处。
可以用手指指肚，抵在这个窝上，向脚踝方向用最小的半径来逐渐加力点揉。
有的朋友说，肝经明明是从大脚趾发出来往上走的（如下图），我们为什么要先疏理阴包穴，再找太冲穴？
其实道理非常简单，有的朋友明明有肝火旺，但去揉太冲时会没有感觉。因为气堵在了大腿内侧的阴包穴上。
就像开车，这边如果是红灯，那所有的车都停下来，远端就没有车了；当红灯变成绿灯时，车流才开始重新行走起来。
所以根据我的经验，十二经络中，除了三焦经和膀胱经之外，其他的经络，我们都是从上向下探查的，而不拘泥于经络中的气原本怎么走。
为什么这么做？没有原因，只是因为实践这样告诉我们。
③期门穴的探查和疏通
除了阴包穴和太冲穴，肝经上还有一个重要的穴位，叫期门穴。怎么定位呢？
先说男性。男性乳头是在第四肋间隙上，你可以先找到第四肋间隙，然后向下数，第五肋间隙，第六肋间隙，对应的点就是期门穴。
我个人特别喜欢用中指或食指经常去点按或轻轻敲击。如果近期熬夜了，或有一些不良的情绪，我就会发现，第六肋间隙的点会有疼的感觉。
而针对女性朋友，由于生理结构的问题，期门穴是被乳腺挡住的。我个人认为最好的办法是拔罐，用一个小口径的真空罐，把罐的上沿，抵在乳房的下缘，一边一个，留罐十分钟。拔两天，歇一天。
前几次，不管拔罐后是黑的还是紫的，甚至起泡，我们都不用管它。你可以接着拔两天，歇一天，总有一天颜色会消失，这地方就是正常的了。注意，经期和晚上九点之后，就不要刺激了。
在疏理的过程中，可能会出现打嗝或排气，这都是正常现象，不要担心。
03
常见病如何调理？
求医不如求己
疏通肝经的作用是什么？它可以辅助调理甲状腺增生、颠顶头痛、眩晕、高血压、烦躁易怒、乳腺增生和月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
大家可能会疑惑，就这几个穴位，有这么多的作用吗？
由于固有思维模式的限制，很多朋友特别希望学到这样的知识，某一个病症能有一个对应的穴位，常常也希望给一个穴位，赋予很多的作用。
我觉得这其实不太现实。为什么？因为中医给每个人看病，都需要辨证，而不会说简单地按一个特定的穴位就治好一个具体的病。
我一直有这样一个理念，身体不舒服了，我们应该先把外在的病痛放下，去进行经络的疏通。
举个例子，有的线下课的同学，听了课之后回去实操，一个月过去了，结果发现，他在单位里面怎么人际关系变好了？原因就在于，我们自身内在和谐之后，不良情绪就没有了生成的条件。
因此我常说，要放下目的和企图心，温柔地和自己的身体对话。
由于肝的特点比较麻烦，它的状态好坏和情志、作息的关系很大。很多时候一个不注意，肝经就会堵。因此建议大家可以每个星期自己给肝经做一次体检。
04
肝主生发，只有肝经通畅，
人体才有勃勃生机
为什么十二经络里，我们要先从肝经的疏理开始呢？
人体的气，就和自然之气是一样的。自然之气春天生，夏天长，秋天收，冬天藏。人体也是这样，肝属木，主生发，只有肝经畅通，人体才可能有勃勃的生机。
我的好朋友——梁冬（梁老师），他之前出了一本书：《处处见生机》。在此跟大家推荐这本书。书名很有意思，如果一个人向外看时，一直都感到心情愉悦，生机勃勃，那一定意味着，这个人是健康的。
可是在生活中，也有这样一些人，看什么都只能看到阴暗面。也不知道这些人为什么会有这么强大的能力。我就不能。我觉得我看到的人都是善良的，每天遇到的事也都是美好的。
据说外在世界是人类内心的投射，而我推测，这其实也是身体健康和不健康的差别。
05
防病治病第一步：
让身体气机“顺”起来
建议大家，一周疏通经络不要超过三条。第一周，可以先疏通肝经、肺经和脾经。肝主升，肺主降。只要升降正常，一气周流，身体就不容易出问题。
身体气机的升降为什么这么重要？在此分享一个我给人看病的经历。
我有位朋友的父亲，有反流性食道炎。患病十年来，老人家都十分痛苦。痛苦到什么程度呢？只要吃完饭他必然会去吐。那天，我朋友就让我到他家里去，给老人家看一看。我虽然也感到很棘手，但那时心里就记着张仲景的一句话：
观其脉证，知犯何逆，随证治之。
什么意思？中医看病是讲究四诊合参，望闻问切的。通过这些方式，来搜集身体的信息，判断是哪一个脏、哪一个腑出现了问题。
那天上午十点多，见到老人后，我就开始给他把脉。发现一个问题，老人家右手的肺脉跳得特别弱。我一下子就明白了他为什么吃完东西就会吐。
因为肺主降，肺有问题，那降的力量就不够，吃完东西后，气就会不往下走。再加上胃气也不强，所以就出现了食物向上返的表现。
我记得当时给他探查了肺经。发现肺经的两个穴位都堵，同时发现肝经上的穴位也疼得一塌糊涂，脾经和胃经也都有问题。我就在对应的点上，给老人家连敲带揉了一个小时。
之后我们就吃中饭了。而老人家一碗饭下去，就开始在地下跺来跺去，一直跺了半个多小时。
我感到纳闷，就问他：“您干嘛呢？”
他说：“等着吐呢！”
原来，以前吃完饭，不超过10分钟他都会吐，而今天竟然没有吐！
这天，老人家的儿子、老伴都觉得很惊讶，说我医术高。我说这不是我医术高，是老人家的气机恢复了。后来，我给他又开了三副药，下气汤打底，就把老人家的问题给解决了。
大家注意，这个案例中的返流性食道炎，首先和脾胃有关系，但和肝、肺的关联也很大。因此对待这种问题，我后来也有经验了，就是要疏通肝经、肺经、脾经。
那对于我们貌似很健康的人来说，也要对“一气周流”重视起来。
现在很多家长对小儿推拿感兴趣。如果要用推拿，一个星期给孩子做一次保健的话，那我就会选平肝清肺，加上清补脾。也没有太多目的，我就只是为了调动一下孩子的气，让气机在身体里能自然而然地走一走，跟身体呼应。
▲小儿推拿清肝平肺手法
频率：约次/分钟，一次持续5分钟
▲小儿推拿清补脾手法
频率：约次/分钟，持续5分钟
总之，我们要相信身体的本能，如果让本能回来，身体一定会给我们奇妙的反馈。
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