今日养生节目内容（上）:胃肠道的调养
今天讲胃肠道的调养，如：浅表性胃炎，糜烂性胃炎，胃溃疡，肠炎，肠梗阻，阑尾炎，肠道肿瘤，痔疮，胆囊结石，胆囊炎，食道炎，胰腺炎，腹泻，胃下垂，肠道肿瘤术后的肠淤积综合症。胃肠道是食物的通道，同时吃了还得吸收，胃肠道之通：1:胃肠的管道必须通，能吃能拉，上下得通气。2:吸收通，如天天便秘则吸收的是*素，吃完饭就跑厕所，吃啥拉啥则吃了不吸收，易营养不良。造胃肠道疾病的原因：1:吃，2:气，3:动；如：胡吃海塞生胃炎，辛辣不忌生肠炎，吃了不消食同时瞎折腾，得食道炎及阑尾炎，吃饭的过程中发脾气则生胆囊炎，胰腺炎，所以，1:饭吃的太快得胃炎，（一口饭嚼36下，吃七分饱），2:吃的杂刺激胃黏膜造胃炎，过度刺激造胃溃疡，肠炎，3:吃完了就运动，则易得慢性阑尾炎，4:吃的过程中生气则打嗝，反酸，嗳气，是胆气郁结，则得反流性胃炎，反流性食道炎，胆囊炎，急性胰腺炎。小孩老吃肉则易便秘，老年人食不咽精，只吃粗粮则易便秘，所以食的种类得荤素搭配，光吃荤不吃素易得糖尿病，光吃素不吃荤也得动脉硬化，脂肪肝。胃肠疾病：1：跟人的心情有关，尤其是重大胃肠疾病，如：遇事着急，受外界刺激，情绪上的压力，心理上的负担造胃溃疡，受外界刺激叫内伤，比食物伤害更快，所以胃肠疾病吃出来的叫外伤，想出来的叫内伤，外伤易治，内伤难治，内伤--如：萎缩性胃炎，肠道肿瘤（快乐的人不得），结肠炎（久而思虑的人易得）2:跟习惯有关，如习惯性便秘是坏习惯造成了便秘，憋尿。胃肠息肉：1:黏膜发炎造息肉，无菌性黏膜充血水肿，过冷过热的刺激及不良刺激导致黏膜充血水肿，则发炎，2:免疫力的人易长息肉。造胃肠息肉的原因：慢性炎症的环境导致细胞增生，长出来的黏膜增生物叫息肉，直径小于1㎝多数为良性，大于1㎝易恶变必须手术。
足少阴肾经——步廊穴
位置：步廊穴属于足少阴肾经穴位图，步廊穴位于人体的胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸。
缓解治疗咳嗽气喘、胸痛、呕吐等按摩步廊穴的功效：运化脾土
晚上9~10点你在干嘛？看完醒悟了古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~
时辰：亥时，晚上21～23时。又名人定、定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人静，把时间都誊给三焦经来修复人体，三焦经是什么？
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三焦一定要通畅，不通则病。
人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，保持三焦的运作，对身体十分有益。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。
现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白措施养生时机~
下面几件事尽量避免，然后再教你一招敲打三焦经的方法，通百气，消百病~
亥时做这些事易伤身1、玩手机如今，手机成了人们离不开的“大众情人”，很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查，晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段，而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时，会使人的疲劳感增加，第二天的精神也很难集中。
2、聚餐、唱歌很多人是不是这个时候还在跟朋友一起豪饮？聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的，但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担，还会影响接下来的睡眠质量。
晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋，唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且，KTV里的空气质量差，长时间逗留没有好处。
3、剧烈运动4、大量喝水还有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就会导致起夜，严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯，也最好在9点前喝。
亥时可以这样养三焦三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉，亥时如果不能入睡，也应该敲打三焦经，以帮助疏通体气，长期坚持绝对有很好的效果，俗话说：敲打三焦经，气顺百病消
敲打三焦经，气顺百病消步骤在睡觉前敲打三焦经时，坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好存左侧腰部上下。
然后，再用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕。
在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴，大约需要3分钟。
因为阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上。这样，才可以疏通整条经络。
保持心境平静睡前少喝水及时入睡亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：00左右入睡。
小编有话说
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