端午节到了，各种粽子飘香千里，粽子虽然好吃但不适合多吃。
吃粽子不宜空腹，以免糯米在胃里停留过长，刺激胃酸分泌，导致慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。当然，对于肠胃比较好的人，空腹吃粽子是可以的。
吃粽子不宜喝冷饮，以免粽子难消化，可以配些热茶。红茶、绿茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶、山楂茶等都可以。
不要把粽子当宵夜。睡前两小时最好不要吃粽子，粽子的主原料是糯米，且含过多脂肪、盐、糖，不易消化。
消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子，也不宜配太油腻的菜。
胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服、有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
这些人群宜少吃或不吃
粽子由糯米和各种馅料包裹而成，糯米黏性大不易消化，红枣、豆沙、五花肉、蛋黄往往高油高糖，健康人也不要一次食用太多，而以下人群更是宜少吃或不吃：
1、伴有高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病的人最好不要吃。
2、对于患糖尿病的老人，尽量少吃粽子，若实在想吃，最好吃清水粽子，并控制好分量，一天一个为宜；
3、重症肝病患者，往往有明显的胃肠道症状或合并消化道出血，因此最好不要食用，以免加重消化不良或加重出血。
4、有胆囊炎或胰腺炎病史的患者要尽量少吃粽子，而有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。
5、胆结石症状发作期，建议不要吃粽子。胆道功能较差，影响消化功能，会增加肠道的强烈收缩，造成胆结石发作。
6、胃病患者宜少吃。建议吃完饭之后再吃粽子，或者是在饭后两小时后吃粽子，平时多吃蔬菜水果。
另外，对于戴假牙的老人来说，吃粽子的时候很容易粘起假牙，误吞容易损伤食道或胃，因此，吃粽子之前，建议先仔细检查一下，带牢假牙，还要细嚼慢咽，以免带来不必要的伤害。
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