1
少食多餐，避免暴饮暴食
胃内容物越多，就越容易反流至食管，而少量多餐、低脂低糖的饮食方法能明显减轻反流症状的程度和频率。晚餐别吃太饱，餐后也不要立刻躺平休息，这样能防止体位变化造成的反流。如果晚餐和睡觉时间的间隔比较大，空腹会让孕妈更难睡着，这时少吃一点东西，比如一杯热牛奶、两片饼干，都是可以的。2
远离辛辣、酸凉或易产酸的食物
比如辣椒、醋等调料和柑橘、菠萝等太酸的水果，红薯、土豆等淀粉类食物（容易产酸）。火锅、麻辣烫、冰激凌也要暂时说byebye了~含有咖啡因或碳酸的饮食暂时也别沾，比如咖啡、浓茶、巧克力、可乐、雪碧等。3
控保体重增长
体重超标的孕妈妈要注意控制饮食和体重增长，因为怀孕和肥胖都会增加腹腔的压力，促进胃液反流。4
拒绝二手烟
孕妈妈不仅自己不能吸烟，远离二手烟、三手烟也很重要！因为烟草里的成分不仅会增加胃酸分泌，加重反酸、烧心，对宝宝的发育也会产生不良影响。5
抬高床头
如果晚上就寝平躺后，烧心的感觉明显加重，可以把床头整体抬高10～15cm，或者在肩膀下面加一个大枕头，对减轻夜间反流是个比较有效的办法。6
遵医嘱慎重用药
因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期禁用，如果情况比较严重，孕妈在医生的指导下可以视情况用些奥美拉唑、硫糖铝等抑酸剂、胃黏膜保护剂，一般效果都很好，也不会影响胎儿缓解胃酸吃什么？1、应适当减少含糖量较高的食物，可以适当喝一些小米粥，山药粥，尽量不要喝单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。
2、牛奶是最适宜的食品，同时兼吃米粥和麦粥则更佳，能达到制酸的效果。3、胃酸时可以吃些面包片、馒头片、苏打饼干等碱性食物，香蕉、苹果、梨也可以吃一些。4、红萝卜也可治胃酸过多，它是碱性食物，汁多味甘，有中和作用。红萝卜可挑选深红色、下端和上端差不多大的，味道甜，水分也较多。吃时为杀菌，可洗净后表面擦盐用冷开水冲净。5.孕期营养少不了，孕妈反酸食欲不好，可以在肠胃状况好的时候补充些复合性营养制剂，可确保胎儿一天的营养。TIPS:如果以上方法都不能缓解反酸、胃部不适的症状，或症状越来越重，就要警惕反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等疾病了，医院看看。美好蕴育沧州服务01
颐和新世界A2写字楼-南门
关于润康：美好蕴育阿法林·润康，中国国民孕妇营养品品牌，畅销20余年，有多万健康聪明的润康宝宝出生。由于润康宝宝明显的优生特征，眼下，越来越来多的妈妈希望自己的宝宝成为润康宝宝。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇