俗话说，十人九胃病。是不是真的这么多人有胃病呢？答案是的。
据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有.2亿，慢性胃炎发病率为30%。而且消化不良的人更不在少数。
为什么胃病发病率这么高？其实是日常生活不良习惯作的，导致脾胃功能受损。
中医认为，脾胃为「后天之本」、「气血生化之源」，脾主运化，胃主受纳，受纳与运化相辅相成，二者密不可分，脾胃受损，则会出现胃痛、消化不良等症状，而脾胃的强弱更是决定寿命的关键。哪些生活习惯容易伤脾胃呢？
脾胃不好，作出来的.吃饭不重视
没定时：随着现在社会的人压力增大，三餐不定时，工作忙起来，忘记吃早餐是常有的事情，而为了忙工作，胡乱吃点东西填充肚子，等忙完后又吃一顿好的，又把胃撑着了。其实，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。
没定量：吃得太少，不能满足人体的需要，吃得太多，加重了脾胃的负担，当然吃得太快，不注意嚼碎一点，当然也会加重脾胃的负担。
没定温：脾胃除了怕撑，还怕生、冷，如各种冰镇饮料、水果、牛奶、凉水等等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃，消耗脾胃的阳气，久而久之会造成脾胃的功能减退。
此外，吃太热的食物也会容易烫伤食道，造成食道炎，甚至食道癌等。
2.喝水不注意
人可以几天不吃饭，但不可以几天不喝水，水是人体的必需品，既然是必需品，是不是越多越好呢？特别网上有传言说，每天要喝八杯水，这个说法可靠吗？其实，当然不是的。
大人和小孩，身体需要量不一样，每天喝的水量也是不一样的；脑力劳动者和体力劳动者，二者工作环境不一样，出汗有差异，喝水量是不一样的，冬天和夏天，天气温度不一样，喝水量是不一样的。所以每天八杯水，这是不合理的。
而且水属凉性，在身体里面的转化吸收是需要消耗一定的阳气，如果喝太多水，胃部、腹部慢慢会变有凉凉的感觉。
那应该怎么喝呢？很简单，根据人体的需要来喝。人体需要水分的时候，自然就会有口干口渴的感觉，这个时候慢慢喝几口温水。具体喝多少呢？不干不渴即可。
3.睡觉不准时
熬夜就成为现代人的一个最常见的陋习，特别这两种人熬夜是家常便饭：一种是为了工作，一种是玩手机、打游戏、追剧到深夜。这两种人脾胃往往是容易出问题的。为什么呢？
熬夜伤脾胃之气，而脾胃有运化的功能，脾胃之气充足，运化则有力，当脾胃之气不足时，便会消耗先天的肾气来维持人体的基本活动。
有些人可能会问，几点睡觉不算熬夜？中医认为，子时是气血流注于肝经的时间，即是晚上点-凌晨点，气血收藏于肝，是最利于睡眠的时间。所以在这个时间睡觉，对脾胃最好。
4.情绪不控制
喜怒忧思悲恐惊，是人的七种情绪，当人体经常处于某一种情绪状态的时候，身体就失去了平衡。而现代人，因为工作压力大、养育小孩、情感等原因，经常出现情绪失控的情况。这也是伤脾胃的主要原因之一。
《素问·天元纪大论》曰：「人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。」《素问·举痛论》「……百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。」
情绪活动依赖脏腑精气的充盛及气血运行的畅达，脾胃为气血生化之源，气机升降之枢，情绪失调则出现脾胃气机升降失常，而思虑过度伤脾，气机结滞，升降失常，运化失职，导致脾胃病的发生。
如果你日常有以上不良生活习惯之一，那么你要好好