随着冬季的来临，天气转为严寒的同时也变得非常干燥，而人体也受到这样的影响出现了一些症状，相信很多人在清晨醒来的时候都会发现自己嗓子里有痰，鼻子里还有鼻涕这种类似症状。正常来说，大家的唾液都是清澈透明的，如果一个人的唾液变得黏稠，那么就要引起重视，因为在中医看来，痰会对人体经络的运行产生一定的阻碍，而且还可能会对其他器官，例如胸腔、四肢以及倡导带来不好的影响。
体内有痰会刺激人体的呼吸道和支气管这两个部位，此时人体机能会有一个自然的反应，那就是把痰咳出去，避免其对呼吸道产生阻碍，因此有痰的时候想要咳嗽是一种正常反应而不是疾病，相信很多人都能理解这一概念，因为大家在经历咳痰的时候对此有一定的感触。当然因其他疾病引起的咳嗽不在此列，大家一定要区分好究竟是什么情况引起的咳嗽，这样对症治疗才会拥有更好的效果。
嗓子里有痰的原因大致可以分为两类，首先是鼻涕倒流，其次就是胃食道逆流。晚上睡觉的时候都是躺着的，这样鼻涕就会沿着呼吸道流向喉咙，于是在清晨起来的时候就会有卡痰的感觉，因此想要治好嗓子有痰的症状，那么必须从呼吸系统和消化系统综合来看才能够根治，其中最主要的方法就是调理肠胃以及润肺。这种针对性的来源，是因为体内有痰与脾胃有着莫大的关系，除此之外肺是储痰的地方，所以这两方面才是去除病根的重中之重。
根据不同病症产生的痰是不同的，因此大致可以分为四类，那就是燥痰，热痰，湿痰与寒痰，而冬季我们清晨醒来感觉到的痰就是第一类燥痰，储藏痰的肺其黏膜处于干燥状态，因此显得这类痰拥有较强的黏性而不易咳出，为了缓解这一症状，大家可以用食疗的方法，多吃有针对性的食物可以实现祛痰的效果，例如大家都非常熟悉的百合，芦笋以及银耳等等，在祛燥痰这方面都有不错的表现。
其他三类各自有不同的症状，如果有人发现自己并非是燥痰这一类，那么就要赶紧求医，去寻求正确的调理及治疗的方法，通过吃药以及食疗的方法共同对症解决病症。如果长期感觉嗓子里黏腻有痰，总是咳不出来的话，这时候除了要请医生提供治疗方法之外，也应该改变生活当中养成的不良习惯，比如有吸烟喝酒习惯的人应该赶紧戒掉。
我们已经得知鼻涕是痰的一个来源，因此有鼻炎的人一定要紧急治疗，如果是过敏性鼻炎，那么找到过敏原后要尽量远离，避免接触后加重鼻炎。除此之外一定要保持生活环境的整洁，勤换床单被罩，在户外空气质量较差的时期避免外出，如果无法避免，那就佩戴口罩。值得注意的是，季节交替时期是过敏的高发阶段，在这个时节必须注重口鼻的保护，以维持身体健康。
胃食道逆流是导致嗓子有痰的一个重要原因，因此吸烟喝酒人群在咽喉有痰的情况下要先戒烟戒酒，除此之外还要调整情绪，放松心情，不要给自己太大的压力，提高自己的睡眠质量。除此之外，在饮食方面也要多加注意，太过辛辣刺激的食物以及油炸食品都不要使用，有时间和经历的情况下要稍微增加一下运动量，多去走走，这样也有助于肺功能的作用，不仅有助于呼吸顺畅，也利于痰液的排出。