炎热的夏天让很多人又爱又恨，可以穿美美哒的裙子，短袖，却也因为炎热不知道如何去养生式的避暑，那么到了夏天你会怎么避暑呢？难道只能吃西瓜，冰淇淋吗？女孩们，千万不要再伤害自己的身体了，今天小编就告诉你夏季如何才能避暑又养生！
要想身体好，不妨让身体来凑凑“热闹”
1、可以用热茶来降温
喝热茶是现代人很养生的一种方法，一杯热茶可以让人在九分钟后体温下降1℃—2℃，并且茶叶中的茶碱成分有利尿的作用，排尿也可以带走人体的一部分热量哦，所以在盛夏到来的时候可以每天喝2-3杯且温度在40℃-50℃的热茶，最宜为绿茶。
2、常洗热水澡
夏天洗热水澡会让毛细血管扩张，有利于人体的散热，水温温度控制在40℃左右最好，每次10-15分钟即可。
3、用热水泡脚
用热水泡脚可以改善头昏失眠的症状，偶尔腹泻，腹胀，食欲低下也可以被有效改善的，以及很多人担心的尿频，尿痛，痛经等疾病，都能起到良好的治疗作用。
4、三餐要加热
在夏季，相信很多人都喜欢吃面条。但老年人要注意以下几点：煮面条煮熟最好不要过凉水；面汤的温度最好适宜，不能过热以烫伤食道；在夏天呢，其实可以适量用些大葱，生姜，花椒等这些性味辛温的调料，可以帮助人体提升阳气，除去湿邪。
夏天到了，大家在早上也可以抽出时间来进行跑步，散步等来增强自己的体质。大家还知道在夏天有哪些养生避暑的好方法呢？在评论告诉小编吧。