作者：何邦平(由左至右：何邦平，赵霖主任，王敏博士)，拍摄于医院
年国庆节，回临海休假。临海市*府某部门原副局长姓李(称：李局长)，他们夫妻一起来我老家。我与他聊聊，得知他已经70多岁，看上去像个60岁人。他气质很好，精神焕发。我尊重地询问：你身体这么健康，你有什么“秘密，”他乐啊啊说：“哪有什么‘秘密’啊。”然后，他告诉我：他战胜疾病和养生保健的一些做法。
我今年76岁，比上不算老，比下不为小。树老根多，人老病多，这是大自然规律。我从头到脚，从里到外，患有多种疾病，例如，冠心病、高血压、糖尿病、肾结石、尿酸高、胃炎、老慢支、便秘、前列腺肥大……。怎么办，面对现实，积极应战。对待疾病就像打仗一样，战略上要藐视敌人、战术上要重视敌人，一个个攻克就是了。
抓住重点，打好持久战
身体上哪里有病都不好受，都要管。但是，不能胡子、眉毛一把抓，抓重点、抓要害。约十九年前，我患上冠心病，深知心脏对人体的重要，一刻也不能懈怠。我一直坚持吃药，注意保养，基本上保证了这台人体发动机的正常运行，保障了人体母亲河——血管的通畅。
发现病症，打好歼灭战
早约十八年前，体检发现，我左肾有个结石。医生说：石头比较小，不宜手术。我说不能坐等石头长大吧，总要想个办法。医生说：吃“肾石通冲剂”试试，并要“多喝水、多活动、调整饮食，”我都照办。果然奏效！第二年体检，B彩超结果是石头不见了。我认为歼灭战，关键是早发现、坚决打。
内外夹攻，打好攻坚战
攻坚战，既要主攻方向，也要有外围阻击战。约十七年前，我胃部不太舒服，做胃镜检查，确诊为浅表性胃炎。由于病情不太重，没有引起足够重视，吃药时续时断，常吃油炸食品。退休后做第二次检查时，确诊为糜烂性胃炎。坚持了吃药，但没有注意保养。
二年后，做第三次检查，确诊为萎缩性胃炎。医生说：思想上要重视，如果发展下去，后果不堪设想。按照医生建议，除了坚持吃药外，不吃太硬的食品，不吃油腻食物，不吃零食，不吃烧烤、油炸食品，用餐准时，饮食规律，少食多餐，慢慢咀嚼。打好外围战，减轻对胃的负担。
四年后，再做胃镜检查，结果是又回到了浅表性胃炎。实践表明，我坚持长期不吃过冷或过热、粗糙、辛辣等食物；不喝浓茶、浓咖啡、烈酒；不吃甜食；多吃含有植物蛋白和维生素的食物，食物一定要新鲜，多吃新鲜的低纤维蔬菜和水果。打好外围战的这些方法，是行之有效。
亡羊补牢，打好防御战
有些疾病是不容易发现，等发现了也迟了。所以，打好防御战是很重要。经常有人问我：你都七十多岁了，怎么牙还那么好，秘密何在?事实上我的牙原先也不好，都拔了近一半。二十多年前，有好几个磨齿经常痛，检查时发现牙根烂了。医生说，一是吃药，二是拔牙。我说拔掉斩草除根。此后，我加强了保养，硬的食品不吃，少吃酸甜食品，坚持饭后漱口、早晚刷牙。所以，才有了今天的状态。看来亡羊补牢，还真“未为晚也
患上疾病，打好速决战
五年前，我感觉胸部不太舒服，因为老烟民，担心肺部是否出问题。年5月9日，医院呼吸科门诊，开了检查单。第二天，报告出来，果然有情况。胸部增强CT：右侧肺门傍有个病灶19×21mm。接着，支气管镜和活检。第五天，病理报告：非小细胞肺腺癌。随后，医院胸外科专家门诊，专家说：“确诊是肺癌；靠近肺门，不宜手术；可考虑‘化疗+药物’。”
那时，听我外甥说，你是他妻子的堂哥。于时，我们与你联系，来到上海，找你咨询。你很热心，陪我到第二医院，正巧是胸外科主任、将军教授特需专家门诊。你帮忙给教授说情，补了专家号。教授详细地看了我的检查资料。教授说:“肺癌是确诊；病情复杂，不宜手术；建议：精准放疗+药物，或化疗+药物。”
将军教授的主治医生讲述：精准放疗是除外科手术外治疗肿瘤第二种有效的方法。原理是放射线几何聚焦通过计算机精准定位，将非常大放射剂量，集中一次照在肿瘤组织上，达到在短期时间内杀死肿瘤组织，而周围正常组织不破坏。精准放疗特点：精准定位、精准计划、精准治疗。
普通放疗是不能精准到肿瘤和危及器官的剂量，它是从单一的一面放射剂量，无法达到肿瘤组织的致死量；剂量如果达到肿瘤组织的致死量，会杀死包绕肿瘤的正常组织，增加放疗副反应。所以，普通放疗的照射病灶范围大、效果差、副反应大(皮肤照烂，且不能完全照射杀死癌细胞)。
那天，细听了将军教授、主治医生的介绍后，我和家人经协商，采取速决战——“精准放疗+药物”。然后，你陪我医院(脑部肿瘤仪器，精准度高，效果更好)，看专家医生门诊。我于年5月18日办理住院，做肺部肿瘤的精准放疗。
为了给患者提供更优质的医疗服务质量和水平，医院肿瘤科(现代精准放疗中心)，引进了世界最先进水平的高端设备：瑞典ELEKTA第六代Synergy全数字化精准放疗仪器。适应症：脑瘤、鼻咽癌、肺癌、乳腺癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、宫颈癌、卵巢瘤、淋巴瘤等。
精准放疗的整个治疗过程中，我感受痛苦较小，也没有明显“皮肤损伤、放射性肺炎(咳嗽、气短等)、放射性食道炎(进食时疼痛等)、脱发”等副作用。对治疗手段和治疗效果，我感到满意。先进的仪器设备，医生的精湛医术，让我看到现代医学的优势，“精准放疗”让生命之花重新绽放。
恶性肿瘤，免疫治疗的新曙光；免疫治疗，成为攻克肿瘤的新热点。年6月20日出院后，我配基因工程药，坚持使用了1年；以后5年内每年4月和10月份，各配1次。我恢复得很好，每次复查结果是正常。医院医生都问我好多次，都有点不敢相信有这样的治疗结果，令医生震撼。
加强学习，提升战斗力
我经常注意对保健知识的收集和学习，增强防病、保健的能力。例如，胆囊炎、肾结石的致病原因，我是从电视里“中华医药”节目中学习到的。前者不吃早饭是发病原因之一，后者是饮食不当，例如喝较多牛奶而不吃其它食物，容易得结石。我患胆囊炎、肾结石，就有这两个因素。知道了就注意好，重视了就可以避免。
养生保健，备战谋打赢
养生保健，经常说的三句话：“管好你的嘴，迈开你的腿，平静你的心。”嘴是防病的第一道大门。根据自己状况，什么能吃，什么禁吃，要做到心中有数，坚决把好“病不能从口入”这一关。
适当锻炼。平地散步；做点家务；干点力所能及的农活，种菜养花，沐浴在大自然中，享受着田园之乐；做自己最感兴趣的事：读书、写作等，把握好度，体现了“生命在于随心顺势。”
心态平衡。有病不背包袱，无病不麻痹大意。遇事不惊，处事不躁，保持心情愉快。常言道“郁闷易得病，愉快佐健康。”我们要处处用心打好健康保卫战，时时努力赢得健康伴我行。
老年人健康地安度晚年，养生保健是关键。养生保健要从点滴做起，从自身做起，从行动开始。要有安居之乐、读书之乐、耕耘之乐、健身之乐、戒烟之乐、限酒之乐等良好的心态和生活方式。
通过交谈，获悉李局长是位老兵。他是年参军，营长转业。果然，他采用部队的战术，用于抗病、保健。牛顿曾说：“我之所以成功，是因为我站在了巨人的肩上。”李局长的经验，为我们抗病保健提供了有益的参考和借鉴。
抗病保健，独特战术。
作者简介
何邦平，浙江临海人。临床药理学，高级技术职务，科室副主任、*支部书记，军队专业技术五级，第二军医大学。荣立三等功3次，获国家和军队科技奖5项。《中国肿瘤学会》理事、《中国化学制药学会》副主任委员、《中国生物医药学会》副主任委员，名入《中国名医大典》。《大家读网》第65篇。