吃什么可以排宿便？吃什么都可以吃什么可以清宿便？吃什么都不可以
回答这两个问题，我可是认真的。
“宿便”——不存在的概念。
什么是宿便？在肠道过了一夜的大便？那么，通常情况下，大家每天排出的，都是宿便。
为什么这么说呢？
食物从入口到排出，需要多长时间？为你处理每天吃进肚子里的食物，是身体最为繁重的工作之一，原则是，有用的留下，没用的、有害的，通通排出去。说得轻松，你要是知道这个过程，实际上有多复杂，眼珠子得瞪出来。
什么？不就是口腔、食道、胃、肠子，走这么一遭，花得了多长时间？你当食物有脚，自己会走？还能自己越走越小，好让营养供你吸收？靠的都是消化道的各种运动，它们都有各自繁重的工作：
食道有纤毛帮你顺顺；胃得收缩、舒张、蠕动，各种折腾；小肠一边干着消化、吸收的活，还得跟生产线似的，慢慢给你往大肠方向送，要知道小肠长度，是你身高的4-5倍，大肠负责收汁（吸收水和酒精、胆汁和少量其他物质），让大便成型，差不多时候还得通知你，该上大号了。
这些工作的处理速度，取决于：你吃了什么，吃了多少，以及你长期以来，是否善待你的消化系统……一般来说，食物从入口，到大便存放到直肠（最靠近菊花那一段），需要大约12-20个小时。
什么？还要储存？不然呢，有一点，就拉么？
至于，最后这一步，存得差不多之后，排出来需要多长时间？取决于：
有便意的时候，你是马上去呢，还是通常要等等（这一等，可能一天过去了）
你蹲马桶时候，看手机的时间（看着看着，偶尔会忘记自己，原本在干嘛）
对于这件事情，有没有什么，一言难尽的痛苦（潜意识里的某些抗拒，也很……）
以上的过程，再加上睡前到早起，不进食的这段时间（通常也在12小时左右），你的大便，自然都是宿便。
回到一开始的那两个问答，关于“宿便”的“排”与“清”：
既然排出的都是所谓的宿便，那么，正常情况下，吃什么，怎么吃，粪量够了，就能排、就要排。可不就是吃什么都能排宿便？可是，只要你活着，这就是个，会一直进行下去的循环。所谓清宿便，啥时候是个头啊？所以，想要清宿便，吃什么都帮不了你，不吃才可以……
排便——确实是值得