我们吃的食物，有的油腻太大，有的味道太重，如过辣、过麻，还有的很不干净。
这些食物进入胃里面，胃难免会有不舒服的感觉。
有的人偶尔一次胃不舒服，可以看做是胃在自我调养。
但是很多人经常会出现胃痛、胃胀、打嗝、泛酸等症状，就说明胃部出了问题，需要养胃了！
胃不好的人，三件事别做
一、不吃早饭
现在的年轻人，大多数都为了睡几分钟的觉，不吃早餐，这对胃的伤害是非常大的！
我们的胃，是个很有规律的器官，即使不吃早饭，也不会停止工作，会分泌大量胃酸，可是肚子里没有食物，胃酸就会腐蚀胃粘膜，时间久了，就容易患各种胃病！
并且我们睡眠时，要睡7-8个小时，再加上不吃早餐，又等了5-6个小时才进食，这样一来，我们就有14个小时属于空腹状态，对身体的伤害极大！
由此可见，不吃早餐不但伤胃，还伤身！
二、暴饮暴食
很多人都喜欢在发了工资后，或者见了朋友后大吃大喝，好像是为了补足最近的“胃缺肉”。
然而当我们暴饮暴食之后，胃反而会不舒服，会出现胃酸胃胀，消化不良的症状。
其实，这就对位的伤害非常大了，经常暴饮暴食，可能诱发各种胃、肠道并发的疾病，还会引起肥胖。
正确的进食方法是细嚼慢咽，并且吃到七八分饱即可。
三、有病不看
很多人胃痛，忍一忍就过去了，实在忍不住，就吃点止痛药，医院看病的。
但这样可能让小病变成大病，很多胃溃疡、胃癌等大病，都是一点一点拖起来的！
因为胃癌一开始时，症状不是特别明显，一般很难发现，等到胃部真正不舒服时，往往都达到了中晚期，治愈的可能性非常低！
医生提醒：吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。
4样东西最好别碰，可养好胃
1、酒
喝酒最伤肝伤胃，这是我们都明白的道理，首先，酒精会破坏胃肠粘膜，导致更严重的胃肠疾病，会引起胃部并发症等并发症，增加胃部的损伤，其次，大量酗酒后，容易导致胃的承受能力不足，引起呕吐、反胃等现象！
2、烟
吸烟伤肺，但是在吸烟的过程中，很多烟雾也会随着食道进入胃中，对胃也会产生很大影响！
吸烟会导致大量致癌物如焦炭和尼古丁停留在胃部，可能会增加胃酸和蛋白酶的分泌，影响消化系统的环境，也会破坏胃肠粘膜。
3、油腻食物
胃不好的人，要少吃油腻、重口味食物，
油腻食物如肥肉、蹄髈、油炸食品等，其脂肪含量很高，不易消化，会促使人体不断分泌胃酸，胃酸过多会刺激胃粘膜，还会造成胃反酸。
其中，对人体伤害最大的就是油炸食物，不利于健康和机体营养吸收，对肠胃的伤害都非常大。
4、过辣食物
除此之外，胃也讨厌重口味食物，如食太多辣椒：辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，造成粘膜水肿充血、糜烂等，还会让胃酸分泌增加，诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。
此外，肠胃不好的朋友们，经吃辣还会导致腹泻，容易引起慢性肠炎等病。
养胃，要做到以下几点：
一、常喝养胃茶
有65%的胃病都是因为感染了幽门螺旋杆菌导致的，蒲公英根红茶就可杀灭胃中幽门螺旋杆菌！
现代研究发现，蒲公英既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。
蒲公英治疗胃病是具有确切依据的，同时，一些现代医学研究，也证实了蒲公英具有很好的抗菌作用，被称为天然广谱抗菌药。
蒲公英还有“天然维生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎更加有效。
据现代研究发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。
需要注意的是，蒲公英性寒，所以建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶或者蒲公英根红茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
二、饮食宜软、温、暖、素、鲜
胃不好的人，烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
吃饭时，不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于食物的消化与吸收。
除此之外，要注意四季饮食温度的调节，如：肝郁气滞者忌在生气后立即进食，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。
三、吃饭顺序要讲究
胃不好的人，多数都有不良的吃饭习惯，比如吃饭没有先后顺序等，
实际上，吃饭顺序对于养胃来说，也是很有必要的！
吃饭时，应先吃“软”再吃“硬”。
因为人在空腹状态时，若先吃“硬”的食物会直接伤害到胃黏膜，而先吃些“软的”食物，再吃些“硬的”，这样对胃黏膜有保护作用。
四、运动养胃
运动能加强肠胃的消化和吸收，还可以对胃肠道起到较好的按摩作用。
而胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。如今天气寒冷，可以在家里做以下两个动作养胃：
1、揉腹
揉腹有利于改善便秘，对防治胃部疾病、疏脉经络有很大的作用。
睡前揉腹有助于消化，还能促进睡眠，有利于身体健康
2、按穴
足三里穴，是胃经穴位，常按此穴能促进胃部调节，增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，并增强食欲。
临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。
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